Perda de peso e Winsor Pilates - Fatos importantes que você precisa saber

Winsor Pilates é uma forma de Pilates derivado do Pilates original desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920. Mari Winsor adicionou um toque para o inspirado Artes- regime de fitness Yoga-Zen-marcial ensinado por Pilates quando ela apresentou sua própria versão do exercício na década de 1990. Winsor tinha originalmente ensinou um regime conhecido como "seqüenciamento dinâmico" para seus alunos em seu estúdio de fitness antes de se tornar um instrutor de Pilates certificada. Quando ela teve sua certificação, ela combinou o seu método com o de um Pilates tradicional para criar um regime de treino em que todos os exercícios são feitos seguindo uma seqüência conjunto ou padrão de forma eficiente para atingir todos os grupos musculares do corpo. Ela também incorporou um pouco de cardio com o regime que resultou em um tipo de ritmo acelerado de Pilates que, diz praticantes e observadores, é mais bem-arredondado em comparação com o tradicional.

A força muscular e abdominal, durabilidade e resistência são apenas alguns dos muitos benefícios derivados de um programa regular de Pilates. Em tão cedo quanto cinco semanas, um médico que se envolve em Pilates por pelo menos três vezes por semana podem esperar sentir-se melhora em seu tônus ​​muscular através de uma melhor postura e sentimentos gerais de uma saúde melhor. Enquanto fortalecimento do núcleo, flexibilidade e aptidão funcional melhorou são apenas alguns dos muitos benefícios oferecidos por um programa de Pilates tradicional, os profissionais também afirmam que muitas vezes eles registou uma perda de peso de uma média de 20 libras, enquanto inscritos no programa de Winsor Pilates. Devido a esses depoimentos, muitos querem se envolver em Winsor Pilates para perda de peso para ajudá-los a se livrar desses excesso libras. A pergunta é: são estas reivindicações justificadas pelo facto ou são apenas marketing hype

Talvez a questão do uso de Winsor Pilates para perda de peso pode ser melhor respondida pelo tipo de treino esse regime oferece?. Comparado a um regime tradicional Pilates, Winsor não oferecem um aspecto exercício cardio ao seu método. Exercícios cardiovasculares são conhecidos por sua capacidade de aumentar o metabolismo e queimar mais calorias. Porque ele faz isso, libras adicionais também são queimados no processo. Porque tons de Winsor Pilates e esculpe os músculos, também ocorre a perda de gordura como mais massa muscular é aumentada. Através deles, um pode se envolver em Winsor Pilates para perda de peso. Além disso, Pilates trabalha para alongar os músculos do corpo, dando a aparência de um olhar mais alto, mais magro. Outros estudos têm que ser feito, no entanto, para realmente fundamentar as alegações de que o programa de Winsor Pilates por si só pode ajudar nos esforços para reduzir o peso.

Porque é um exercício de baixo impacto, muitos que querem perder peso mas não pode fazê-lo usando tais métodos como aeróbica ou movimentar-se descobrir que Winsor Pilates trabalha como uma ótima alternativa. Indivíduos com sobrepeso são propensas a lesões nas articulações, sempre que eles se envolver em uma rotina de exercícios de alto impacto por causa do excesso de libras eles carregam que coloca muita pressão sobre as articulações. Winsor Pilates tira esse perigo. Se você quer se engajar em Winsor Pilates para ajudar você a perder aqueles excesso libras, certifique-se de incorporar uma dieta saudável em sua rotina. Nenhuma quantidade de exercício vai funcionar se você continuar a consumir mais calorias do que o que você pode queimar através de um programa de Winsor Pilates.

Por último, mas não menos importante, leia nossa revelando avaliação Insanity e aprender como você pode rapidamente entrar em forma a partir do seu casa sem pesos usando o treino Insanity DVD Restaurant  .;