Peso Natural conselho de perda - Key detalhes que você deve saber

Você está tentando perder peso naturalmente sem a ajuda de quaisquer chamadas "pílulas mágicas" ou "dietas revolucionárias" que acabam por ser apenas uma moda passageira e não tudo o que bom para você? Há uma abundância de maneiras de perder peso de forma rápida e natural, sem alguém tentando fazer um dinheirinho rápido de seus objetivos

Abaixo estão algumas idéias sobre como perder peso naturalmente – de maneiras que podem ser mais integradas em sua vida diária, mesmo depois de ter inicialmente alcançado seu objetivo perda de peso.

Comer

"Bem, é assim que eu colocar em peso em primeiro lugar! ", você pode dizer. O ponto é comer alimentos que são saudáveis ​​para você que são frescos e saudáveis, como fresco inteiro pão, saladas verdes folhosos e frutas frescas e vegetais. Muitos alimentos que achamos que são saudáveis ​​para nós simplesmente não são, como pão de trigo integral, que, na verdade, tem muito de conservantes e nutrientes processados. Fora isso, certifique-se de que você come alimentos orgânicos, comer uma variedade de alimentos, e vapor os legumes, a fim de parar de nutrientes necessários a ser destruído pelo processo de cozimento.

No que diz respeito ao comer uma variedade de alimentos, isto inclui carne também. Se você é um comedor de carne, você ainda pode comer carne – mas certifique-se de cortar a gordura. O peixe é muito melhor do que as aves de capoeira, e de aves é muito melhor do que carne de porco e carne bovina.

Beber

Nunca subestime o poder da água. Dependendo do clima, quanto você come e quanto você exercita diariamente, você deve beber entre 6 – 8 copos por dia. Suco de frutas, café, chá, qualquer álcool e refrigerantes não contam como água. Outras boas bebidas incluídas certos sucos de frutas frescas e chás de ervas descafeinado, mas eles ainda não são tão excelente como a água. Ficar hidratado meios que você tem energia suficiente, porque algumas dores de caçadores são realmente dores de hidratação.

Você pode estar se perguntando sobre o seu consumo de produtos lácteos. Dairy é bom no sentido de que ela pode fornecer cálcio, mas pode ser feita de cálcio de outras maneiras. Queijo, manteiga, margarina e leite são realmente questionável. Se você precisa fazer para consumi-los, em seguida, comer queijo não-processados ​​e bebidas de baixo teor de gordura ou leite desnatado. Tente não comer sorvete, porque há realmente uma abundância de “ guloseimas &"; lá dentro que você provavelmente não sabia que existia, como o uso glucol deithyl que é usado em vez de ovos, peperonal, aldeído, acetato de etila, butyr aldeído, acetato de amila, acetato de benzilo, e muito mais. Todos estes têm outros usos principais, tais como piolhos matando, anticongelante, solvente de tinta, solvente nitrato, limpador de couro, ingrediente utilizado na fabricação de cimento de borracha, solvente de tinta a óleo, e corante para madeira e plásticos. Se você quer ter sorvete, fazer o seu próprio ou tente creme de soja combinado com suco de frutas.

Stress Management

Aprenda a relaxar, como ganho de peso e estresse estão relacionados. Isto porque o seu glande adrenal vai liberar cortisol e adrenalina em sua corrente sanguínea que faz com que seu corpo para conservar a gordura. Se você está sofrendo de estresse crônico, isso pode atrapalhar ao redor com seu metabolismo. Algumas pessoas também podem comer emocionalmente sem perceber. Em vez disso, por que não fazer algo produtivo, ou fazer uma forma passiva ou ativa de relaxamento, tais como caminhadas, exercícios, oração, ioga, meditação, tai chi, música ou hipnose para respirar.

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