Shakes substitutos de refeição - Benefícios e Riscos Você deve estar ciente de

Perder peso pode ser tal tarefa. A necessidade constante de manter o seu metabolismo em execução através do exercício é um desafio diário que deve ser superada por qualquer um sério o suficiente para manter flacidez de distância. Então há essa necessidade diária para assistir o que você come. Do pequeno-almoço, almoço, jantar para os lanches entre elas, é uma batalha contínua para escolher o baixo teor de gordura sobre as guloseimas yummier alto teor de gordura, alto-açúcar.

Em face desses obstáculos, os do caminho para a perda de peso, aqueles que desejam ganhar algumas libras e até mesmo os diabéticos, apreciam a conveniência oferecida por shakes substitutos de refeição. Como o nome sugere, estes são bebidas de leite em pó pré-embalados destinados a substituir as refeições preparadas. Porque eles têm um teor de proteína rica em carboidratos de baixo-moderado engorda e também são enriquecidos com vitaminas e minerais, eles fornecem o corpo com os nutrientes de que necessita, mesmo quando eles suprimir a fome que facilita a perda de peso. Além disso, eles são fácil- para- preparar e custa muito menos do que outras opções de dieta embalados.

Mas, como qualquer alimento processado, shakes substitutos de refeição têm a sua quota de riscos e benefícios. Sabendo que estes são vai orientar melhor aqueles que os utilizam

Benefícios:.

1. Shakes substitutos de refeição, quando usado em conjunto com alimentos naturais, fornecem os nutrientes necessários pelo organismo. O seu conteúdo vitamínico e mineral atender 50% a 100% das necessidades RDA.

2. A alta proteína, baixo teor de gordura e baixas calorias ajudas de conteúdo na perda de peso.

3. Porque eles são baixos em açúcares simples, em que estabilizam a libertação de insulina no corpo e não causar estragos no metabolismo. Ao contrário de outros suplementos dietéticos que têm cargas de teor de açúcar, shakes substitutos de refeição utilizar açúcares complexos, como maltodextrina que não causam um aumento nos níveis de insulina que contribuem para a deposição de gordura.

4. Eles são bons substitutos de pequeno-almoço para diabéticos por causa de seu baixo a moderado teor de carboidratos.

5. Eles também podem ser utilizados por aqueles que desejam ganho mais peso. Shakes substitutos de refeição pode ser adicionado a suas refeições regulares para dar-lhes os quilinhos a mais.

6. Shakes substitutos de refeição também pode ajudar aqueles que procuram construir muscular e ajuda na recuperação rápida de lesões devido ao seu alto teor de proteína.

7. Eles são baratos e fáceis de preparar, ideal para aqueles que estão ocupados demais para contar calorias

Riscos:.

1. Segurança no uso a longo prazo ainda não foi estabelecida. Seu efeito sobre os rins eo fígado são de especial preocupação, devido ao alto teor de proteína contido por alguns shakes substitutos de refeição.

2. Usando alguns substitutos de refeições por conta própria pode causar uma disparidade na taxa de nutrientes e causam destruição para o metabolismo por causa de seu baixo teor calórico. Quando parado, pode-se esperar a ganhar peso rapidamente.

3. O uso excessivo pode levar a problemas intestinais porque shakes líquidos não têm uma grande quantidade de fibras.

shakes substitutos de refeições foram aceites como uma alternativa saudável e enchimento para aqueles que estão em uma dieta. No entanto, para um suplemento alimentar que não foram testados para os efeitos secundários e os perigos potenciais a longo prazo, que também tem a sua quota de riscos. Para alcançar os melhores resultados, shakes substitutos de refeição deve ser usado com moderação e em conjunto com uma dieta saudável e exercício programa.

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