Made in the Shade

No ano passado, minha esposa e eu nos mudamos para Boise, Idaho, também conhecida como a cidade das árvores. O nome Boise
vem da palavra francesa é bois;
, que significa "arborizado" ou, e em comparação com a paisagem do deserto ao sul e oeste, o nome de Boise "cobertas de floresta" é muito apropriado. Poucos dias atrás, em um quente, ensolarada tarde de agosto, eu estava passando por um dos parques da cidade e notei uma enorme árvore com um enorme dossel de folhas. A árvore fornecida sombra bem-vinda para as muitas pessoas que relaxa no parque e desfrutar de uma pausa do sol quente e as temperaturas de três dígitos. A cena me fez lembrar de uma citação que eu tinha ouvido anos antes.

Warren Buffet, o investidor brilhante e homem de negócios, uma vez disse: "Alguém está sentado à sombra hoje porque alguém plantou uma árvore há muito tempo." Dito de outra forma, se temos a visão e disciplina para tomar as medidas adequadas, vamos colher os benefícios de anos (ou mesmo décadas) para vir. Eu acho que ele estava se referindo principalmente às finanças, investimentos e da acumulação de riqueza, mas a citação pode ser aplicada a outros aspectos de nossas vidas, também. Na verdade, eu acho que a citação pode aplicar igualmente bem para se tornar saudável quanto possível para se tornar rico.

Não há nenhum atalho simples disponíveis para atingir saúde. Nós somos o maior responsável por nossa própria saúde com base nas escolhas de estilo de vida que fazemos. Existem alguns fatores externos que influenciam a nossa paisagem saúde, tais como os genes que herdamos de nossos pais eo comportamento saudável ou não que aprender com aqueles que nos rodeiam. No entanto, apesar desses fatores, temos a oportunidade de se tornar mais saudável e equilibrada por meio de tomada de decisões mais saudáveis, mais consciente. A melhor maneira de melhorar a sua situação de saúde atual é fazer escolhas mais saudáveis, de modo que nos próximos anos você é capaz de desfrutar da sombra fornecida pelo seu sábio e prudente ação hoje.

Este conceito inteiro ressalta a importância de cuidados preventivos de saúde, ou de cuidados de saúde que visa promover a saúde e reduzir nossos riscos de problemas de saúde antes que eles ocorram. Como uma sociedade, nós tendemos a ser mais reativos, procurar atendimento médico quando nossos problemas já não pode ser ignorada, do que pró-ativa, tomando medidas preventivas e fazer escolhas de estilo de vida saudáveis ​​que possam reduzir ou eliminar nossos riscos antes de realmente os problemas surgem.

Se você está ciente disso ou não, você toma decisões miríade de todos os dias que afetam sua saúde. Você alimentar o seu corpo com alimentos naturais, incluindo legumes, frutas, grãos integrais, legumes e ácidos gordos essenciais? A sua dieta inclui alimentos processados, junk food ou alimentos rápidos, muitas vezes contendo níveis altíssimos de açúcar, gordura ou sódio? Você está recebendo níveis adequados e apropriados de exercício? Você renunciar exercício completamente porque não há tempo suficiente? Você é um guerreiro de fim de semana, exercendo pouca freqüência, muito intensamente, e sem aquecimento, só para levar a lesão? Você ter tempo para reduzir o stress e ansiedade em sua vida? Você está construtivamente expressar seus sentimentos ou mantê-los engarrafada para evitar situações potencialmente inquietos? Você está permitindo-se a dormir o suficiente? Você reservar um tempo para tomar parte em atividades que fazem você se sentir bem, como caminhadas, jardinagem, estar na natureza, ou passar o tempo com um animal de estimação? Você fuma? Você bebe álcool em excesso? Você precisa de estimulantes, como a cafeína, para você passar o dia? Todas estas escolhas que fazemos, às vezes inconscientemente, pode afectar positiva ou negativamente a nossa saúde hoje e para os próximos anos.

Além de fazer escolhas de estilo de vida saudável, há também uma variedade de modalidades de saúde preventiva que promover o bem estar e equilíbrio, incluindo a acupuntura, massagem e ioga. Um acupunturista bem treinado reconhece desequilíbrios sutis em um indivíduo e se concentra no retorno tratamento que o indivíduo a um estado de equilíbrio, utilizando técnicas de medicina chinesa como a acupuntura e ervas chinesas. Além disso, a maioria dos acupunturistas fazer recomendações de estilo de vida que estão sob medida para situação única de um paciente individual. Por exemplo, um especialista em acupuntura pode recomendar que um paciente consumir mais legumes cozidos e menos vegetais crus para enfrentar um desequilíbrio constitucional, ao passo que outro paciente com um desequilíbrio muito diferentes podem receber o conselho oposto.

É importante reconhecer as inúmeras escolhas que fazemos que afetam nossa saúde e também a importância de fazer decisões saudáveis, conscientes. Seu estado de saúde é um acúmulo de suas ações e decisões durante um longo período de tempo. Não há maneira de contornar as leis da natureza e tornar-se durante a noite saudável. Ao fazer escolhas saudáveis ​​torna-se parte de sua vida diária, em vez de um esquema de solução rápida para criar um resultado temporário, você naturalmente e inevitavelmente vai migrar para um estado saudável. .. Fazer escolhas de vida saudáveis ​​em uma base consistente, combinada com modalidades preventivas de saúde, como a acupuntura, massagem e ioga, pode permitir que sua árvore de saúde para lhe proporcionar sombra adequada hoje e no futuro Restaurant