Como Slim Down suas coxas - Útil fatos que você precisa estar ciente de

Depois de nosso meio, a próxima parte do nosso corpo que têm a propensão para armazenar gordura são as nossas coxas. Esta pode ser uma experiência muito frustrante para as mulheres, em especial, quando temos de usar saias curtas ou vestidos para noites ou mesmo nos dias em que nós só queremos preguiçar na praia em shorts e biquínis sumários. Assim, um dos mais procurados após os treinos são aqueles que incidem sobre emagrecer as coxas.

Um dos esquemas mais básicos coxa-emagrecimento redor está andando. Ao contrário de jogging ou correr, caminhar não aumentar acima de suas pernas, mas emagrece-lo (e seu corpo em geral) em vez. Comece por caminhar pelo menos 15 minutos por dia e aumentá-la para 30 minutos gradualmente. Um pedômetro é um bom investimento para obter como a investigação tem demonstrado que não apenas medem os passos que você tomou, também, na verdade, incentiva você a começar a andar. Se você estiver a fim de que 10.000 passos por dia, não só vai emagrecer suas coxas, ela terá um efeito benéfico sobre a sua saúde geral.

Para coxas tonificadas, fazer exercícios de treino que dão todo o seu coxas uma boa exercite-se. Bicicletas, perna elevadores e exercícios de bola de estabilidade são boas escolhas para exercícios que magro as pernas. No entanto, certifique-se de que você faça estes corretamente e com a orientação de seu instrutor. Caso contrário, você vai acabar com volumosos em vez de coxas mais magros.

matricular-se em uma aula de Pilates ou Yoga também irá apresentá-lo a exercícios que lhe dará coxas longas e magras e uma bunda grande para arrancar. Ambos os regimes de exercício têm a vantagem de não comprovada aumentando-lo, mas de dar-lhe os músculos tonificados que fazem seu corpo longo e magro. Se você não pode se inscrever em um, então se apossar de vídeos de exercícios para casa nesses exercícios, mas certifique-se de você seguir a técnica adequada para evitar lesões.

Todos estes exercícios, no entanto, vai para nada se você manter em beberrões aquelas latas de refrigerante, slathering amontoamento porções de manteiga no pão ou ir para ricos molhos mayo em sua salada. Para coxas mais magras, você tem que ter porções mais magros de seus carboidratos e gorduras. Coma mais frutas e vegetais, beber mais água. O excesso de comida e bebida (álcool incluído) irá ficar depositado em você barriga ou nas coxas ou ambos. Algumas pessoas têm uma tendência muito natural para armazenar gordura nas coxas, por isso, se você é um desses, é melhor para fazer um balanço de sua dieta e começar a fazer seleções mais sábias sobre o alimento que você come. Se você realmente quer olhar pés magros, então você tem que realmente ser rigoroso sobre o que você come.

Finalmente, quando tudo mais falhar, você pode sempre considerar melhorias cirúrgicas como lipoaspiração. Mas sempre fazer esta última opção, se em tudo. Aqueles que perderam muito peso, mas continuam a ter flab extra em torno da área da coxa que são feias para olhar ou aqueles que realmente têm uma tendência natural para armazenar gordura pode querer olhar para a lipoaspiração. Há também procedimentos de cirurgia plástica não-invasivos para emagrecer coxas. É melhor consultar um cirurgião plástico certificado para descobrir o método que é melhor para você.

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