Efeitos do exercício sobre a saúde do cérebro, energia e memória

Mais um motivo para o exercício; Não só ajuda a fortalecer os músculos e manter seu corpo saudável e em forma, mas agora os estudos mostram que o exercício pode ajudar a mente clara e fortalecer a memória também.

Os cientistas agora dizem que o exercício tem amplos benefícios na cognição, particularmente melhorias na atenção , memória de trabalho ea capacidade de multitarefa. Na verdade, um estilo de vida ativo durante a infância pode proporcionar efeitos protectores sobre a saúde do cérebro em toda a sua vida útil.

Você está fazendo a sua manhã Sudoku todos os dias, talvez um jogo de palavras cruzadas extra em sábados e você tem um novo livro de áudio para Aprender espanhol. Escusado será dizer, você está bastante satisfeito com si mesmo para dar a seu cérebro um bom treino regular para manter o velho macarrão em boa ordem.
Bem, nós aplaudimos os esforços. Exercícios mentais e jogos de treinamento cerebral e quebra-cabeças são parte de proteger a sua memória e cognição mantendo correndo forte. Mas o aumento estudo mostrou mais um passo crucial para a saúde do cérebro é o exercício físico. Você precisa obter seu bombeamento do ritmo cardíaco apenas um pouco, o equivalente a uma caminhada em ritmo acelerado em torno do bloco algumas vezes, para colher os efeitos benéficos do exercício sobre a saúde do cérebro. O que é bom para o corpo, na verdade, é absolutamente essencial para o cérebro.

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