Mudança bem-sucedida para uma mudança

A mudança é fácil ... Transitions são difíceis. Pense em quantas vezes você já tentou fazer uma mudança e quantas vezes você foi bem sucedido ... Então, muitas vezes, a resistência transforma-nos de volta aos nossos velhos hábitos. Desta vez, embora possa ser um pouco desconfortável ou desconhecido, resistência bem-vindo como feedback, dizendo-lhe que você está mudando o status quo - Aqui estão os três passos para a mudança bem sucedida:

PRIMEIRO PASSO - começando algo novo não é o primeiro passo. É a terceira. Antes de podermos começar algo, devemos perder alguma coisa - ou seja, é preciso primeiro parar e deixar ir o que não funciona mais. Esta pode ser a parte mais difícil do processo de mudança, porque é desconfortável para sentir a perda de algo familiar. Auto-gestão e de frente para pesar é provavelmente o passo mais crítico em fazer trabalho de mudança. Pergunte a si mesmo: "O que é que você está segurando em que não lhe permitirá seguir em frente?"

PASSO 2-- Esteja preparado porque você entrou em um terreno baldio nua onde você já não são o que você era, e ainda não o que você vai ser. Você deu um passo para o desconhecido (por um breve tempo) e pode haver alguns sentimentos de inadequação enquanto você construir nova habilidade. O maior desafio neste momento é o de gerir o diálogo interno negativo - uma tendência que todos nós temos de ser auto-crítica e judgmental-- e substituir o negativo com os pontos positivos. Aqui, você vai querer perguntar: "O que posso fazer para lidar com o desconforto de curto prazo dessa incerteza?"

PASSO 3 - Pratique o novo comportamento. Aqui é onde podemos aprender com nossos filhos. Assista a uma criança fazer algo novo - eles praticam mais e mais e mais até que a habilidade é dominado. Ao contrário das crianças, porém, nossas mentes maduras nos lembrar de todas as razões por que não vai funcionar. Adotando a "mente aberta" de uma criança, que vai querer mergulhar em contínuo reforço, positivo que vai nos manter indo Restaurant  .;