Acompanhando Intimidade: Chegando perto de seu parceiro

Será que seus relacionamentos se sentir obsoleto? Você está se perguntando onde "intimidade" está hibernando? Você está enfrentando os "blahs" quando você deve sentir-se envolvidos, absortos e conectados? O brilho pode ter fracassado ou sido morto. Agora, os seus sentimentos de proximidade pode ser que viaja em direção às colinas.

Ao contrário da maioria habilidades, nós raramente são ensinados como se comunicar em um nível profundo. E em nossas vidas ocupadas, muitas vezes compartilhar os detalhes de nossos dias, em vez de o conteúdo de nossos corações. A intimidade é um hábito que precisa de fomento como um bom tênis servir ou limpar o porta-malas do carro. E os resultados são muito mais benéfica.

Comece pequeno. E começar com você mesmo. (É tão fácil esperar "o outro" que será responsável pela comunicação e conexão.) Evite a criação de uma "conversa séria". É quase garantido para construir o estresse e causa evasão. Seja mais próximo sobre seus próprios sentimentos. Use frases como "Eu me pergunto se …" ou "Às vezes, duvido que eu …" ou "Tenho notado que eu sou mais feliz quando …"

Indique seus sentimentos em vez de as suas opiniões sobre tópicos que são importantes. Se o que você está dizendo inclui a palavra "isso", segure! Aviso: a maioria das sentenças de sentimento que contenham a palavra "que" - aren &'; t! Eles &'; re julgamentos! Use seus smarts aqui. Pense nisso. Dizendo algo como "eu sinto que ela [ou você) …" não está afirmando uma sensação – seu parecer. Que &'; s muito diferente. Sentimentos palavras são palavras como: envergonhado, envergonhado, triste, apreensivo, amedrontado, encantado, animado, nervoso, sereno, etc. A intimidade é construída sobre sentimentos, e não críticas. Observe como você expressa sua.

Tire suas dúvidas sobre os sentimentos também. "Como você se sente sobre isso?" não é o mesmo como "O que você acha sobre isso?" A maioria de nós expressar nossos pensamentos muito mais facilmente e muitas vezes do que os nossos sentimentos. No entanto, compartilhando o que sentimos é o que nos conecta a outro. Quando você &'; ve a pergunta e seu parceiro responde com, "Eu acho que …" ouvir atentamente e tentar concentrar-se sobre o sentimento por trás dos pensamentos. A gentil, "Umm, eu recebo o seu pensamento e estou querendo saber como você se sente." Isso requer prática – para tanto de você.

Lembre-se, uma respiração profunda é uma boa ferramenta antes de mergulhar em It &';. Não é útil para criticar por apontar o que &'; s falta quando suas ações parceiras. De longe mais útil são as perguntas que você obtenha tanto onde você &'; ll estar compartilhando em um nível mais significativo.

Prática coragem. Quando você encontrar-se evitar um tópico, analisar por que &'; s duro para trazer para cima. Pergunte a si mesmo: "Que preocupação, necessidade, medo ou desejo está ligado a este tema. O que estou tentando evitar?" Você pode precisar para fazer esta pergunta muitas vezes antes as respostas chegam até você através de quaisquer filtros que você &'; ve pode criar para ignorar uma questão difícil Você pode querer anotar as respostas. Os primeiros podem simplesmente começar a levá-lo para baixo a trilha para o que está realmente em jogo para você. Olhe atentamente para os pensamentos que surgem. Quando você pode responder a essas perguntas honestamente, você &'; re pronto para avançar corajosamente para a frente. Saiba que enfrentar com sucesso esses "botões quentes" constrói a confiança.

Há &'; sa triste verdade sobre botões quentes. Normalmente, os temas que evitar são aqueles que precisam mais ser exibida. Quando você é claro sobre o que torna uma questão em particular um tópico "botão quente", respire fundo. Desenvolver uma afirmação "eu" para abrir o diálogo. "I" declarações evitar culpa. Eles são declarações sobre as quais não assumem a responsabilidade, em vez de apontar o dedo. "Eu me sinto assustado quando semanas passam sem afago", ou "Eu me senti seguro quando você disse a seus pais que não podia &'; t visitar até o meu grande projeto acabou," são exemplos de afirmações "eu". Eles abrem uma conversa significativa e convidar partilha.

Seja realista. Você só pode trabalhar em seu fim do relacionamento. E isso requer prática, um senso de humor e coragem. Como qualquer habilidade executado com estilo e confiança, prática e expectativas realistas são os principais ingredientes. E quando você fumble, rir de si mesmo. O fracasso é apenas feedback sobre como ter sucesso na próxima vez.

Ao trabalhar na criação de conexão, lembre-se de começar pequeno, comece com você mesmo, estar pronto para rir de si mesmo, desenvolver a coragem, ser realista e ser paciente. E tentar e tentar novamente. O resultado é um forte cimento que liga você com a raça humana, uma pessoa de cada vez Restaurant  .;