Sobrevivendo Trabalho: Limites no Trabalho

Ninguém pode fazer nada com você a menos que você permita. Você não pode ser tratada de maneira desrespeitosa como se você não tem sentimentos, é estúpido, lento ou indigno a menos que você permitir que isso aconteça.

Para a maior parte bons limites afastar tratamento desrespeitoso. Um limite pessoal é uma proteção suave e invisível que você estabelece em torno de si. Você pode comparar um limite saudável de um pulmão, expandindo e contraindo naturalmente para atender às necessidades do momento presente. Limites mover mais distante para fora quando estamos em público e em fechar com a família e amigos íntimos. Nossos limites de trabalho vêm em algum lugar entre e depender de quem estamos interagindo com ... chefe ou colega de trabalho.

Você refletir a sua fronteira com a linguagem corporal. Preste atenção para os olhos baixos, voz infantil macio, expressões faciais que don &'; t correspondem a postura circunstância, fora de equilíbrio e os movimentos do corpo desconexas como indicadores de um limite demasiado macio. Preste atenção para a postura corporal rígida, voz entrecortada, falta de expressão facial e os olhos que don &'; t piscar como sinais de um limite demasiado rígida. Com qualquer um destes tipos de limite que não vai ser capaz de responder à necessidade actual apenas para reagir. Para construir um começo saudável fronteira com a respiração. Em seguida, verifique a sua postura, sentir seus pés encontrando o chão. Fazer uma verificação rápida de sua tensão muscular e relaxar os lugares apertados. Esteja ciente de seu rosto e drenar a tensão de distância, levantando o queixo e relaxar os olhos. Dê uma completa respirar e permitir que a sua voz vir de fundo em seu peito, não a partir da garganta. Agora o suporte alto, fazer contato visual direto e ver a outra pessoa para que eles realmente são Restaurant  .;