Natural maneiras de aumentar a sua energia, dicas reunidas ao longo do caminho

Energia

Bata fadiga
• Um surto de vigoroso exercício cotidiano de oito minutos pode fazer você se sentir mais feliz e energizado em 16 semanas
• Emparelhando o seu café com um bom carboidratos, como pipoca pode lhe dar uma sacudida de cafeína saudável sem um acidente no final
Here &';. É o seu impulso de energia
• Ciclistas que tomaram 4 mg, diariamente de astaxantina por 28 dias montou 5% mais rápido e tinha 15% mais energia
• Olhando pela janela a cada 20 minutos para 20 segundos dará a seu olhos resto de sua tela de computador
• Colocar uma nota em seu computador no trabalho afirmando que você mais ama sobre o seu trabalho pode animar sua atitude – e aliviar o stress, assim, tornando-o mais energizado
impulso de energia
• Água fria correr gelo no interior de seu pulso durante 30 segundos para desencadear a liberação de noradrenalina, que vai aguçar seu cérebro &'; s foco e dar-lhe mais energia
eu preciso de mais energia
• Rir libera endorfinas que fazem você se sentir mais desperto
• Simplesmente inspirar e expirar profundamente e lentamente por cinco minutos para aumentar a atividade na parte do cérebro responsável pela produção de energia hormônios
• Estudos sugerem que escuta a sua música favorita alto ativa os centros de recompensa no cérebro que provoca uma inundação de dopamina, o que lhe dá energia e bom humor
• Peppermint chá gelado imediatamente reduz a fadiga 15% e aumenta a agilidade 30%
• Liberar a tensão em seus pés, por sua vez relaxar todo o seu corpo
Cura
• Sábio &'; s aroma acalma o sistema nervoso, aumentando Energia ladrão
&bull foco
; Flutuante temperaturas podem fazer com que você cansado – através do uso de camadas; você pode obter a sua energia de volta
&bull!; No verão, nós aumentamos as interações sociais em 50%, o que causa fadiga emocional
• Tendo muito açúcar da fruta pode realmente fazer você mais cansado
A raiz que delira energia
• Chá de gengibre é o perfeito pick-me-up quando sentindo lento
Cansaço mineral Restaurant &touro.?; O excesso de ferro pode causar o seu corpo para se sentir mais cansado do que o normal
Ter mais energia
• Pera espinhosa &'; s almofadas conter minerais revigorantes que dão sua energia
O elevador grande
• Levantar pesos pode aumentar significativamente a energia e liberar endorfinas impulsionar o seu humor
DailyOM
• Sendo por algo e não contra alguma coisa leva muito menos energia
impulso de energia
&bull.!; Merendas de hummus dá-lhe um impulso de energia maior do que uma barra de chocolate ea maioria dos outros lanches
• Um novo estudo da Universidade de Oxford mostra que olhar para alimentos gordurosos, como rosquinhas ou biscoitos aumenta o estado de alerta
Curar-se com plantas de casa
• Cientistas suíços relatam que manter um cactus em vasos perto do seu computador aumenta a concentração e ajuda a afastar para longe olhos secos e cansados ​​
Desligue estresse
• Merendas de doces pluots pode entregar pep durante todo o dia para alimentar-lo através de seu de tarefas &';.? S
Cansado
• Aumentando suas lojas de zinco pode fazer seus níveis de energia sobem
Poder-se
• Beterrabas trabalhando em sua dieta pode lhe dar energia extra Restaurant  .;