Dicas Fit para esta época natalícia

1. Agende seus treinos! Reservar-los em seu dia planejador ou telefone assim como você faria para uma consulta médica ou de nomeação do cabelo.

2. Faça seus treinos mais curtos no comprimento (20-25 minutos de duração) para que você ficar consistente e comprometida com sua rotina semanal.

3. Todos nós já ouvimos isso - estacionar mais longe
formar o shopping e usar as escadas em vez de escadas rolantes sobre lotados ou elevadores

4!. Caminhe com os amigos e pego
na vida dos outros!

5. Apenas diga NÃO a drive-thru e fast foods! Ela só vai pegar com você mais tarde.

6. Exercite-se enquanto você assiste TV e não usar o controle remoto! Levante-se e mudar o canal!

7. Esticar enquanto espera nas filas de férias longas. (isto é, bezerros aumenta, inclina pescoço)

8. Tome um banho quente depois de uma longa estadia para reduzir a tensão. Adicione a nossa receita sal de banho (½ xícara de cada um - sais de Epsom, bicarbonato de sódio, sais do mar e adicione um óleo essencial de sua escolha)

9. Coma bem! Concentre-se em "alimentos limpos" contra os fast foods. Compre os legumes e frutas preparados para economizar tempo.

10. Use um telefone sem fio ou altifalante do telefone para que você possa estar se movendo enquanto você está falando!

11. Pontapé nas tarefas domésticas! Faça a sua casa limpeza de um treino! Esfregar, lavar, aspirar a um ritmo mais rápido e acabar com alongamento.

12. Anime-se sobre - olhar no espelho e dizer todas as coisas boas que vão acontecer naquele dia! Faça isso por três semanas. Terminá-lo com um "te amo" e assistir o estresse derreter

Happy Holiday Season;!.
Aqui está desejando-lhe saúde e prosperidade

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A sua saúde
Jennifer Ettinger
www.fityourstyle.com Restaurant  .!;