Dançando o seu caminho para a perda de peso

A dança é um ótimo exercício e uma ótima maneira de perder peso. Por quê? Pense nisso. O que você faz quando você dança? Você move seus pés, pernas, braços, e todo o seu corpo sempre que você ouvir uma batida cativante. Antes que você perceba, você está se divertindo tanto que você nem sequer percebem que você está se exercitando. A seguir estão cinco maneiras eficazes que você pode dançar o seu caminho para fitness e perda de peso.

1. Dança dançar DVDs Network - Se você não sabe dançar ou não querem vir para cima com seus próprios movimentos de dança, você pode comprar DVDs de dança. Alguns DVDs de dança que você pode comprar são Zumba Fitness: Total Body set DVD Transformation System, Workout de Dança X Todos total Cardio Corpo, Cardio Burn: Dança para perda de peso, e Dança fora as polegadas: Festa Hip Hop. Você pode assistir a estas e dançar junto com eles, quer sozinho ou com um amigo ou um grupo de amigos. Você também pode comprar Suar de Richard Simmon Para os Oldies que é uma fita VHS.

2. Dança dançar jogos para sistemas de videogame Network - Você pode comprar jogos de dança para Playstation, Xbox, e Wii. Por exemplo, você pode comprar Michael Jackson: The Experience para o Wii e Xbox 360 Kinect, e aprender a dançar como Michael Jackson. Você também pode comprar Just Dance, e Just Dance 2 para o Wii para seguir os movimentos de dança e aprender a dançar. Você pode comprar Cante Estrela da dança e cantar e dançar para Playstation. Estes jogos são muito divertido. Você pode dançar sozinho ou com um amigo ou um grupo de amigos com estes jogos.

3. Junte-se a um
classe de dança - Você pode tomar aulas de dança. Ele vai te tirar da casa e é uma ótima maneira de conhecer outras pessoas. Você pode aprender como fazer a Salsa, Zumba, Hip Hop, ou qualquer outro tipo de dança que faz com que você se e se movendo.

4. Sair para um
Dance Club - Há muitos clubes de dança que você pode ir que desempenham diferentes tipos de música. Alguns música country jogo, música dos anos 80, oldies música, música alternativa, música de dança de hoje ou uma variedade de música. Você pode obter um grupo de amigos e sair para dançar a noite toda. Isso é algo que você pode fazer nos fins de semana. É um monte de diversão e ótima maneira de aliviar o stress da semana de trabalho.

5. Dança Usando um leitor de MP3 viajantes - Você pode obter uma que vem com uma braçadeira ou comprar um braço banda, e dança como você ouve música. Se você fizer isso, certifique-se que você está movendo seus braços, pernas, pés e todo o seu corpo, a fim de obter sua freqüência cardíaca. Alguns leitores de MP3 que você pode comprar são RCA Flash, Samsung, Sandisk Clip, e Apple Ipod.

Quanto mais intenso e mais o seu treino de dança é, mais calorias você vai queimar. Para maximizar a quantidade de calorias queimadas, você deve dançar a um ritmo acelerado durante pelo menos 30 minutos cada sessão de dança, e fazer isso pelo menos 3 a 5 dias por semana. Antes de fazer isso, verifique com seu médico para se certificar de que você está saudável o suficiente para fazer qualquer tipo de treino intenso.

Se você gosta de dançar, você pode começar a dançar usando qualquer uma ou todas as cinco das maneiras descritas acima. Isso elimina o tédio e exerce diferentes partes do seu corpo. Por isso têm a dança do divertimento. Aqui está a sua perda de peso e ficando mais saudável Restaurant  .;