Benefícios de adicionar a música à sua rotina Aeróbica

A música é uma maneira maravilhosa para energizar o corpo através de exercícios aeróbicos. Um treino música aeróbica é um grande programa de exercícios se você ama a música. Há um número de diferentes tipos de exercícios aeróbicos que funcionam bem com a adição de música. Qualquer atividade física que é movimento contínuo será denominado como sendo aeróbico. Adicionar música à sua rotina de aeróbica pode aumenta o nível de intensidade. Mas há vantagens para adicionar música .Uma rotina aeróbica consiste de música aeróbico vai envolver uma grande quantidade de movimentos rápidos, pulando, bem como pulando por períodos prolongados. Alguns benefícios de adicionar música ao seu treino incluem o foco, motivação e exercício benéfico.

Foco

Como adicionar música ao seu treino aeróbica acrescenta a vantagem de permitir que você se concentre em outra coisa que o exercício regime. Você centrar-se na apreciação da música. Este foco também empurra para fora as atividades do dia e permite-lhe estar no momento.

Motivação

Uma pessoa que está envolvido em uma atividade que é agradável e é benéfico vai querer continuar essa actividade . O contrário também é verdade. Se uma ação é recompensado com um sentimento ou experiência negativa, que a ação ou experiência não se repita. Portanto, se uma pessoa não gosta de exercer, mas combina o prazer da música com o exercício, eles são mais propensos a continuar.

Beneficial Exercício

O principal benefício de adicionar a música de aeróbica para o seu treino é treino cardiovascular que você recebe. Um bom treino música vai estimular o coração, aumenta o fluxo sanguíneo e suas respirações. Outros benefícios são a possibilidade de perda de peso e manutenção do peso.

É importante lembrar que cada um de nós é diferente. Esses diferentes fatores incluem a nossa idade, saúde geral e do estado do nosso corpo. Portanto, o coração bater que você deseja alcançar durante o treino aeróbico irá variar.

Variety of Music

Não há nada tão emocionante como exercício aeróbio para a melodia de sua música favorita. A variedade de escolha inclui top 40 /dança de discoteca para sucessos da Broadway. Alguns desses álbuns aeróbica música apresentam perfeito contagem de 32 e oferecem variedade para atender aos gostos musicais de todos e de todas as faixas etárias. Deve-se notar que a velocidade da música aeróbico deve estar entre 118 a 122 batimentos por minuto.

Além disso, o gênero de música selecionado pode ser um fator altamente motivacional. Geralmente música aeróbica treino projetado para dar um treino completo. Ela começa com um andamento mais lento para permitir o corpo para se aquecer. A próxima etapa é geralmente mais otimista e prevê um rápido movimentos. A fase final é um fresco para baixo, onde a música volta a um ritmo mais lento tranqüilo.

Há também um outro treino aeróbica bem conhecida conhecida como Jazzercise. O instrutor ensina os passos de exercício, bem como rotinas coreografadas que ajudam o exercitador em sua busca por uma melhor adequação acompanhado por música de aeróbica.

Vídeos coreografadas

Há muitas manobras diferentes em aeróbica para qualquer pessoa para completá-los. Há notações, manobras de chão, manobras etapa, bem como uma combinação de piso ou do degrau manobras. Você pode encontrar diferentes vídeos e DVDs que são a certeza de satisfazer as suas necessidades. As variedades incluem Passo prova final que tem a duração de 120 minutos. É um tipo de aeróbica e dança combinados, utilizando a música coreografada

Outra, Aerobic & Dança Showdown é um outro vídeo de aeróbica que dura 140 minutos apresentando coreografia aeróbica e dança acompanhada por música quente. Inclui mix baixo impacto aeróbica. Dance Off vídeo é embalado com passos coreografados.

vídeos não-tradicionais incluem Latin Jazz e infundir uma paixão nos movimentos. Exercícios de aeróbica apreciá-los para aumentar movimentos e aprender novos estilos de dança. Usando coreografadas vídeos de música de aeróbica são úteis para iniciantes com pouca ou nenhuma experiência, bem como usuários de nível intermediário e avançado Restaurant  .;