Atividade e Nossa Bem-Estar

O que essas pessoas têm em comum?

~ Uma menina de três anos de idade, correndo desajeitadamente com sua mãe através do gramado, enquanto sorrindo.
~ A dona de casa, 43 anos, trotando no parque com seus tênis de corrida coloridos.
~ Um rapaz magro, de 15 de tentar manter-se com o pacote em uma corrida cross-country, na esperança de fazer parte da equipe.
~ Um professor de 29 anos de idade que caminha para a linha de partida com sua esposa, dois filhos e uma cesta de piquenique e acolhe os seus adversários com grande prazer.
~ muito atrás dos pilotos da frente, derrotados, um cavaleiro solitário dá o máximo, animado, porque ele está batendo o seu recorde pessoal .
~ Um físico nuclear, 39 anos, passando a linha de chegada e trotando ao 36º lugar, bastante satisfeito consigo mesmo.

Na primeira descrição da jovem está sendo executado pelo puro prazer de se mover. Ela pode ser comparada a um jovem cão que persegue uma bola ou um potro de galope em um pasto. Esse prazer da sensação cinestésica de velocidade, poder e liberdade natural é selvagem e intrínseco. Sua motivação é estar presente no momento e abraçar a alegria da liberdade e movimento.

A humanidade tem evoluído de fato. Embora nós não somos tão rápido sobre duas pernas como a maioria dos animais de grande porte com quatro, estes animais na maioria dos casos estão correndo por suas vidas ou para pegar o seu jantar; sua motivação é a sobrevivência. Qualquer um que gosta de correr, como parte de sua rotina de exercícios físicos conhece o prazer experimentado durante uma corrida.

Pergunte a qualquer dos grandes corredores que sua principal motivação por trás é que continuam a correr, e todos eles vão dar uma história semelhante à de "ser competitivo e desfrutar o desafio de corrida em si" ou "corrida me dá uma sensação de liberdade nenhum outro tipo de exercício ou esporte fornecido." Caso em questão é Ron Clarke (que estava em seu dia um corredor excepcional distância), que uma vez disse, "Eu tenho um total prazer de correr 100 milhas por semana. Se não fosse o caso, eu não faria isso."

O nosso bem-estar geral ou o bem-estar não está estritamente vinculado ao se vamos ou não exercer a actividade de corrida, mas podemos usar o esporte como um grande exemplo de como abraçar o que nos proporciona prazer no esporte pode apoiar o nosso saúde e bem estar. Em todo o mundo existem milhares de pessoas que correm para se divertir. E quando eles correm, correm como o jovem mencionado anteriormente: com uma alegria absoluta. Uma criança pode naturalmente ser executado como parte de qualquer jogo em que ela está envolvida. Meus três anos é um corredor no coração. Ele realmente funciona, porque ele gosta de se mover. Ele observa seus pés tocaram o chão, ele se vira para ver as árvores em cada lado dele piscar por ou pegar um vislumbre de seu reflexo no vidro. Sua motivação é ter a capacidade de se mover independente de precisar de assistência de outro. Sendo um pouco mais velho, sua motivação vai incluir o desafio por trás do jogo como os jogos vai incluir mais formalidade como jogar tag ou outras raças de improviso. Mais tarde ele irá incluir o bem-estar físico para aprimorar sua habilidade dentro de esportes tradicionais, como basquete, futebol, rugby, hóquei, etc. Como adultos, os nossos jogos são razoáveis ​​e principalmente a nossa motivação é para a melhoria da saúde e bem-estar físico com uma pitada de competitividade.

Nós todos sabemos e reconhecemos todos os tipos de exercícios são benéficos para a nossa saúde. Os benefícios do esporte não se limitam a perda de peso ou músculo, como esporte também contribui para o nosso bem-estar físico e mental. Colocando-nos até um desafio nos permite sair da nossa zona de conforto e expandir nossas próprias capacidades, mesmo que apenas um pouco. Isso se traduz em melhoria da confiança que não é obrigado a estritamente o esporte, mas também se move facilmente em nossas vidas pessoais e profissionais. Podemos falar sobre as endorfinas liberadas durante o exercício que impactar positivamente os nossos humores e melhorar a nossa visão sobre a nossa realidade, mas precisamos manter o foco sobre a motivação por trás do nosso engajamento no esporte e na atividade; os "altos" que experimentamos durante a atividade são maravilhosos motivação para se levantar do sofá e obter os nossos corpos em movimento.

Ao procurar encontrar um equilíbrio em nossas vidas, precisamos olhar para o que é o desejo de raiz ou resultado que, em última análise procuram. Bem-estar geral deve incluir um elemento físico, e quando encontramos este desafio para abraçá-lo significa que a nossa motivação para começar-se em movimento precisa ser forte o suficiente para superar as barreiras antes de nós. O pensamento negativo, a falta de capacidade eo simples barreira de estar fora de forma e não ter a capacidade de abraçar a atividade física – ou assim que nós pensamos. Um dos exercícios mais importantes para o seu bem-estar é o exercício aeróbico. Este tipo de exercício acelera a freqüência cardíaca.

Nós sempre nos comparar com os outros, mas quando se olha para incluir a actividade física ou aumentar o nosso nível de atividade física para melhorar o nosso bem-estar geral, é importante lembrar que pudermos só competem com nós mesmos. Além disso, não tenha medo de pedir o apoio de alguns amigos próximos para ajudar a sua motivação e seu compromisso de melhorar o seu bem-estar geral.

Até a próxima vez, abraçar a sua sabedoria interior.

Namaste,
Karen
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