5 Nagging Exercício Pains você vai querer obter check-out

Todo mundo precisa para exercer com freqüência. Mantém-se a nossa energia e peso para baixo, nos ajuda a dormir, e melhora o nosso humor. No entanto, por vezes, o exercício pode causar dor além de dor normal. Aqui estão algumas fontes de dor exercício que você deve ter o seu médico examinar caso elas ocorram.

Exercício Asma Induzida

Isto não é asma clássica. Em vez disso, é uma condição em que queima os pulmões causar-lhe a tossir. Isso muitas vezes acontece durante exercícios intensos e é um sinal para abrandar. Tente variar a sua intensidade; se você costuma definir a resistência do seu bicicleta estacionária a 8, derrubá-lo para 5 ou 6 por algumas milhas. Certifique-se de aquecer adequadamente e respirar profundamente durante os treinos.

Atraso Dor Muscular

Você pode se sentir bem depois de um treino, mas acorda dolorido e cansado na manhã seguinte. WebMD.com define isso como "dor muscular tardia." Os médicos recomendam que se você não tiver feito muito exercício antes de você deve começar a luz e sua maneira de trabalhar. Estique com freqüência, mas fazê-lo após os treinos. Alguns médicos acreditam pré-treino de alongamento pode realmente levar a músculos mais dolorosas, lacrimejamento e esforço. Além disso, não ser tentado a ignorar o ginásio porque você está dolorido. Mantenha seu corpo trabalhando para que ele se acostuma com a atividade.

Foot dor e bolhas

Sore pés, calos, bolhas e são um grande problema para pessoas ativas, especialmente aqueles que caminham com freqüência. Na verdade, as bolhas podem se tornar muito grave. Nesses casos, consulte um médico imediatamente. Mantenha os pés envoltos com gaze ou ataduras, e slather-los com pomada antibiótica como Neosporin. Se você encontrar contusões em seus pés ou unhas dos pés, que pode sinalizar que você tenha exagerado o seu exercício. Você pode precisar de ver um podólogo para obter o prego removido.

Sempre que possível, ir descalço para dar seu quarto pés para respirar. Se você sentir dor em seus ossos ou articulações do pé ou o problema é crônico, considere vendo um pedicuro como os em wetreatsorefeet.com. Os especialistas Foot Clinic e outros como eles podem se encaixar com órteses personalizadas ou sapatos ortopédicos, conforme necessário. Eles também podem ajudá-lo a encontrar atividades de baixo impacto que levam o estresse fora dos pés, como ioga ou Pilates.

músculos tensos

Apertado músculos fazer exercício difícil, especialmente para aqueles que precisam de mais ajuda do que alongamento. Por exemplo, algumas pessoas com paralisia cerebral têm hipertonia muscular, pelo que a sua amplitude de movimento é limitado. Isto também pode ser verdade para as pessoas com esclerose múltipla, doenças de ossos e outras condições. Procure a ajuda de um fisioterapeuta ou empresa podólogo local. Além de mais de alongamento, eles podem recomendar remédios para os músculos tensos, como banheiras quentes ou suplementos de ervas.

palpitações cardíacas

A sua frequência cardíaca durante o exercício deve ser não mais do que cerca de 220 menos sua idade . Qualquer maior e você experimentar taquicardia. Isso pode causar palpitações, tonturas e náuseas. Se você tiver qualquer um isso, pare o exercício imediatamente, repouso e beba muita água.

dor O exercício é muitas vezes parte do pacote, mas algumas dores e condições nunca deve ser ignorado. Se você costuma experimentar qualquer uma dessas condições, consulte um profissional médico e ser pró-ativo sobre as soluções Restaurant  .;