Como começar a dança de Pólo At-Começando Início Pole Dancing

Como começar a dançar pole em casa; Pole dancing para fitness é um grande relaxamento em si, mas que se você quiser aumentar a sua dança com outro interesse provável? Há uma série de atividades que você pode fazer isso funcionar bem com o esporte, cada um com uma tensão diferente, dependendo do que aspectos de pole dancing para o exercício que você goste. Aqui estão algumas idéias surpreendentes para as actividades de cross-training da dança do pólo base em seus interesses e necessidades específicas

A partir de pole dancing; Fácil truques pole dancing passo a passo ao avançado; Um guia completo para aprender tudo sobre Pole Dancing é fornecida no final deste write-up (Bio do autor), enquanto isso vamos construir a fundação.

1. Dança do Ventre
Se o seu grande interesse em ser suave, feminina e sensual, experimentar a dança do ventre. É uma dança conhecida por sua celebração do corpo feminino e você vai aprender um monte de maneiras de mover os quadris que podem ser usados ​​na pista de dança quando você não está girando em torno do pólo.

2. Lap Dance, Dança da cadeira, ou Strip Tease
Se você ama a pura emoção de estar totalmente magneticamente e sexy, vá para lap dance, dança ou aulas cadeira de striptease. Você realmente vai começar a liberar sua megera interior, e as aulas de dança cadeira pode ser um treino intenso, se você está olhando para isso também.

3. Yoga ou Pilates
Se você quiser construir flexibilidade e força do corpo incrível, tentar uma yoga ou classe Pilatos. Eles são uma grande adição à sua lista, como o seu corpo vai se tornar mais flexível com a prática regular, bem como mais forte e tonificada.

4. Aérea
Sports Para aqueles de vocês que amam pura ousadia - o número de combinação gira, sobe, e mantém que você pode fazer na pole, tentar algo como ginástica ou outra forma de arte aéreo como hoop dança aérea ou tecido. É divertido e requer uma quantidade incrível de força e coordenação, além de obter a emoção de voar através do ar.

5. Ballet ou dança moderna
Para o aspecto de dança, que também combina flexibilidade e beleza; você não pode dar errado com um velho standby dança como ballet, ou mesmo dança moderna. Você vai aprender a graça, habilidade, forma de dança adequada ea prática adicionado irá adicionar uma originalidade, beleza e fluir para suas rotinas de pólo que você nunca soube que você tinha. Praticando diferentes formas de dança vai te ensinar como adicionar força e emoção para sua dança do poste e vai certamente ajudar com a sua musicalidade. Afinal, pólo é mais do que apenas alguns truques extravagantes - é uma dança muito

6!. Aeróbicas Sports
é sempre muito bom add-on qualquer rotina de exercícios com algum cardio. Para um treino cardio que se acumula força nas pernas (que é absolutamente necessário para a escalada bem), olhar para fiação ou o velho standby - em execução. Você também pode tentar um esporte como o tênis ou natação que dá um treino de corpo inteiro, enquanto a acumular seus músculos. A resistência e força muscular adicionado de jogar esses esportes, sem dúvida, ajudar os seus desempenhos.

Pole dancing pode ser uma ótima atividade para o seu nível de condicionamento físico geral, bem como a sua feminilidade e sensualidade. Você pode obter um corpo mais forte, mais saudável ao mesmo tempo aprender como exibir naturalmente sex appeal magnético. Interessado em aprender mais sobre cross-training para dança do poste e outros aspectos de começar a trabalhar com esta forma de arte bonita? Confira Beginner Pole Dancing para o recurso de um batente em todas as coisas pole dancing, criado especialmente para o novato pole dance Restaurant  .;