Melhor Exercício Aeróbica - Por que correr é a mais fácil Workout Ainda mais eficaz

Muitas pessoas me perguntam o que eu acho que é o melhor exercício de aeróbica, e eu quase sempre digo a eles, correndo!

Na minha opinião, a execução é o melhor exercício de aeróbica por causa de algumas razões muito simples. E eu listá-los todos para você abaixo:

Razão 1 – Que não requer equipamento especial

Por especial, quero dizer caro, aparelhos de ginástica volumoso que queima um buraco em sua carteira, ocupa muito espaço em casa, e às vezes ainda isn &'; t tão eficaz como em execução.

Ye, você leu certo. Eu acho que alguns aparelhos de exercício só alvo certas partes do seu corpo, e eles aren &'; t tão bom quanto os vendedores afirmam que eles são

E com a corrida, você só precisa de um par de sapatos de corrida de qualidade.. Ele doesn &'; t ficar mais barato do que

Razão 2 - Você pode fazer isso a qualquer hora, qualquer lugar, em qualquer lugar

Sim.! Correr é o melhor exercício de aeróbica, porque que outro exercício permite-lhe fazê-lo a qualquer hora, em qualquer lugar, em qualquer lugar? Eu só sei funcionando faz

Razão 3 - Ela ajuda a construir ossos fortes e tecido conectivo

Running é conhecido como um exercício de alto impacto, o que significa fazer seus ossos sofrem estresse impacto quando você &';. Re correndo. E é por isso que você precisa sapatos de qualidade.

No entanto, o alto impacto não tem benefícios para o seu corpo, como a construção de ossos fortes e tecido conjuntivo.

As suas articulações e ossos ficam mais fortes sob impacto (sim, você aren &'; t apenas preso com suplementos de cálcio), e corrida ajuda você a atingir esse

Mas, claro, não implementar esta melhor exercício aeróbica quando você don &';. t ter calçado de qualidade, lembre-se que .

Reason 4 - Ele ajuda você a queimar gordura muito rápido

Para aqueles de vocês que &'; re olhando para perder peso rapidamente, você pode ter ouvido que a execução é bom.

Adivinha o quê? Isto é! Não admira que eu acho que &'; s o melhor exercício aeróbica

Running obtém sua freqüência cardíaca mais rapidamente do que de baixo ou nenhum exercício impacto, ajudando você a queimar calorias graves, especialmente se você adicionar colinas, sprints ou tente intervalo. treinamento.

Na verdade, uma pessoa 145-lb pode queimar 300 calorias, rodando a 5,2 mph durante 30 minutos.

A mesma pessoa iria queimar cerca de metade do que com um passeio vivo.

Running no entanto, tem um lado negativo. Leva tempo para construir a força e resistência para ser executado continuamente e, porque é de alto impacto, ele pode não funcionar para cada pessoa

Mas se você &';. Re determinado a fazer correr uma parte de sua rotina diária, I pode dizer-lhe que &'; s definitivamente o melhor exercício de aeróbica que você pode encontrar e fazer todos os dias Restaurant  .;