Pare de se punir de Saúde

Lá você está movimentando para a academia às 5 da manhã. O ar é fresco e fresco. O sol ainda não está, no entanto, e você está tão cansado você mal consegue manter os olhos abertos. É o tipo de exausto que você está se sentindo nas palmas de suas mãos e as solas dos seus pés.

No entanto, ainda aqui estão vocês, este no início da manhã, tentando forçar em um treino rápido antes de ir para o escritório para um dia inteiro de trabalho. Este é o custo de aptidão afinal. Este é o preço que você tem que pagar para ficar em forma e evitar um ataque do coração como seu pai fez.

Em seguida, você alterar no vestiário, e todo mundo lá é apenas um zumbi catatônico, como você. Você sai para as esteiras e você encontrar um livre. Você ganha e você começar a correr como um hamster preso em em uma roda.

Cada milha e cada minuto que carrapatos por sobre o balcão distância é agonizante e sua mente como gritando com você e caça para toda e qualquer razão para parar ... Para descansar ... Para voltar para a cama. .. Ou, no mínimo, desfrutar de um café calmante naquele café descendo a rua ... Qualquer coisa além disso tortura!

Por que fazemos isso?

Por que é exercer mais de um fardo. Mais de uma dor, ao invés de algo divertido para ser apreciado?

Lembre-se de volta, você era uma criança? Não houve tal coisa como "exercício" para trás então. Foi tudo apenas jogar. Se é um jogo de tag quando tinha cinco anos ou jogar basquete com alguns amigos no fim de semana quando você tinha quinze anos, movendo seu corpo foi divertido.

O que aconteceu com aqueles dias? Em que ponto ele chegou mais sobre perseguindo representantes, contando milhas, e registrar rotinas de exercícios?

Hoje eu estou convidando você a parar de punir a si mesmo para fitness. Eu quero recebê-lo em para desfrutar usando seu corpo novamente. Brinque com seus filhos. Passe um pouco de tempo com seus familiares ou amigos fazendo algo físico, como caminhadas ou desfrutar de um esporte.

Um bom lugar para começar a aprender sobre isso é Corpos medalha de ouro.

Lembre-se que o seu corpo em movimento é algo que deve ser prazeroso e divertido. Claro, você é uma adulta agora, mas que isso sugere que você precisa para viver cada parte de sua vida a sério? Por que não queimar algumas calorias, parar de punir-se com rotinas de exercícios tediosos e fazer algo divertido hoje Restaurant  .;