Descubra 6 rápida e maneiras surpreendentes para atirar para cima em altura

Há muitas pessoas que odeiam ser curto e estão sob extremo desespero para aumentar sua altura. Eles estão em busca dos segredos escondidos que vai finalmente ajudá-los a alcançar seu sonho de ser mais alto. Bem, graças a Deus, porque há 6 coisas simples que você pode fazer para adicionar mais algumas polegadas a sua estatura.

1. Uma das melhores coisas que você poderia começar a fazer é os exercícios adequados. Exercícios de alongamento são algumas das coisas mais poderosas que você poderia fazer para atirar rapidamente em altura. Alguns dos melhores exercícios que você pode fazer é andar de bicicleta, jogar basquete, e saltar tão alto como você pode. Lembra quando você andar de bicicleta você deve colocar o assento para cima o mais alto possível.

Outro exercício bom e simples você poderia, em sua própria casa é chamado de curva vertical. Já largura dos ombros e pernas abaixar e tentar agarrar seus tornozelos. Enquanto você tenta agarrá-lo tornozelos não dobre os joelhos. Este exercício vai esticar a coluna fazendo-a crescer em comprimento. Faça este exercício todos os dias, pelo menos, 15 minutos.

2. A próxima coisa importante a fazer é ter uma boa postura durante o dia. Ao caminhar, em pé ou sentado, você deve certificar-se de que você tem uma boa postura. Má postura pode causar a perda de altura, a longo prazo, porque você está colocando pressão constante sobre a coluna vertebral. Mantendo os ombros para trás e queixo para cima ao longo do dia vai ajudar tremendamente.

3. Conseguir um bom sono é crucial quando se trata de crescimento à sua altura potencial. Bom descanso vai para a cama às 22:00 e chegar até às 06:00. Tente evitar ir dormir muito tarde, porque isso irá derrotar todo o propósito de obter bom descanso. Tentar também para obter pelo menos oito horas de sono todas as noites.

4. Comendo direito a alimentos é muito importante também. Se você não pode mudar a sua dieta por um curto período de tempo, você deve esquecer-se sobre o crescimento mais alto. O corpo precisa de uma verdade de proteínas, carboidratos, vitaminas e minerais, para ver todos os resultados em sua jornada de crescimento mais alto.

O cálcio é o mineral chave que você precisa em sua dieta, porque fortalece os ossos e os torna saudável. Você vai encontrar o seu cálcio em produtos lácteos e vegetais verdes.

5. Recebendo água suficiente é muitas vezes esquecido quando algum está se concentrando em crescimento mais alto. O corpo não irá beneficiar plenamente se não totalmente hidratado. Se você é 10% hidratado você só vai conseguir 10% de benefício de seu programa. Por outro lado, se você é 100% hidratado você obterá 100% benefício de você programa. Portanto, manter o corpo cheio de água.

6. Todas estas coisas devem ser combinados e feito em conjunto em uma base consistente, se você quiser ver os resultados rapidamente. Como você combinar todas essas dicas e manter o foco você verá resultados surpreendentes em velocidade quase recorde Restaurant  !;