O uso eficaz Natural Home remédios para ansiedade

A ansiedade é estar em um estado de medo e preocupação constante. É um sentimento de ser tenso e negativo. Uma pessoa que sofre de ansiedade experimenta desconforto. Ela não só afeta o estado físico, mas também o estado mental de uma pessoa. Ela pode causar vários outros problemas.

O estresse pode desencadear ansiedade. Pessoas, que são mais propensos a ser tenso e estressado, pode sofrer de ataques de ansiedade. Pensamentos preocupantes e negativos excessivos pode trazer uma pessoa para a condição de ser ansioso. Genética pode desempenhar um papel neste também. Tendência a ter estresse pode ser de família. Alguns fatores ambientais, como algum tipo de trauma, acidente ou incidente grave também pode ser uma causa.

Uma pessoa que tem tais ataques podem ter os sintomas de estar nervoso, sudorese, palpitações, tremores, diarréia, falta de ar, náuseas, dores de cabeça e tonturas. Ansiedade faz uma pessoa irritável, irritado e nervoso. Um deles é incapaz de dormir ou comer corretamente. Ele faz a pessoa se sentir doente e fraca. Incapacidade de concentração, distúrbios alimentares, pesadelos e estresse são outros sintomas. Isso faz com que uma pessoa mais propensa a problemas cardíacos. Todas estas questões podem fazer uma pessoa cortar a vida social. Ele pode ser desgastante.

A ansiedade é uma emoção humana e é normal em humanos. Mas ter muito deste sentimento é prejudicial. Há tranqüilizantes e antidepressivos para reduzir a agitação causada. Mas, ao mesmo tempo, existem efeitos colaterais em tomar estes. A outra opção é ter sessões com um psiquiatra. Alguns remédios caseiros eficazes e seguros que podem ajudar uma pessoa em um estado de ansiedade são dadas abaixo.

1. Aromaterapia: Aromaterapia pode ser útil durante o estresse. Velas perfumadas pode criar uma atmosfera relaxante.

2. Massagem: Uma boa massagem pode relaxar uma pessoa. Massageie o couro cabeludo e corpo com óleo antes do banho.

3. Bath: Tome um banho relaxante com alguns óleos.

4. Amêndoas: Mergulhe algumas amêndoas durante a noite. Descasque e comê-los na manhã seguinte.

5. Aipo: Incluir aipo n sua dieta

6.. Laranja: A fragrância de uma laranja é calmante e refrescante. A casca pode ser cozido em água por um tempo para inalar o aroma
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7. Rosemary: Rosemary erva tem um efeito calmante sobre os nervos. Ferva alecrim e tensão. Beba a água.

8. Medite:. A meditação é muito relaxante e ajuda na concentração

9. A respiração profunda: A respiração profunda ajuda a mente a relaxar e manter a calma

10.. Magnésio: A deficiência de magnésio pode causar ansiedade e nervosismo. Coma alimentos ricos magnésio.

Evite a ingestão de álcool e ficar fora de chá e café também. Alguns incidentes traumáticos podem ser preocupante, é melhor falar com alguém sobre suas preocupações. Em vez de se preocupar e manter pensamentos negativos dentro, tentar obtê-lo fora de seu sistema. Delicie-se com algum hobby para manter sua mente ocupada de forma produtiva. Ouça a música relaxante de escolha.

Comer alimentos saudáveis ​​e uma alimentação rica vitamina. Dorma bem. Evite açúcar e alimentos gordurosos. Mantenha uma atitude positiva. Exercício e prática de yoga. Pranayam tem um efeito muito positivo. Trata-se de exercícios de respiração profunda que a mente calma e manter os pensamentos negativos longe Restaurant  .;