Top 5 tratamentos e soluções naturais constipação

Quase todos nós sofreram constipação em um momento ou outro em nossas vidas; seu corpo parece ter perdido o seu ritmo natural, e de ter acumulado resíduos.
O instinto mais natural é a de chegar a um laxante, especialmente porque eles trabalham rápido e eles são tão facilmente disponíveis. Mas eles foram recentemente mostrado aos efeitos colaterais, tanto no curto e longo prazo. O uso contínuo é especialmente perigoso porque se desenvolve dependência, e os músculos do cólon pode ficar danificado também.
Existem remédios naturais que você pode usar em casa que trabalhar e trabalhar tão eficientemente como laxantes só que sem quaisquer efeitos secundários. Aqui estão cinco deles que você pode tentar qualquer momento você está constipado:

1. Fruit

Aumentar a ingestão de sua fruta é significativamente uma maneira certa de se livrar da prisão de ventre. Se você sentir o início de build-up, don &'; t esperar. Quanto mais rápido você agir, melhor para você. Comer um prato de frutas misturadas. Certifique-se de que eles são frescos – enlatado won &'; t fazê-lo. Eles também devem ter alto teor de fibras. Misture um pouco de laranjas, uvas, melão, abacaxi e manga e comer tudo. Se você sentir como ele didn &'; t trabalho, repetição. Frutas trabalhar através do fornecimento de água e volumoso, e porque eles são facilmente digeridos, eles vão chegar ao seu cólon rápido e limpá-lo.

2. Legumes

Estes trabalhos, fornecendo volumoso. Muitas vezes, prisão de ventre acontece por causa de comer alimentos que são muito refinado e não têm nenhuma fibra. Falta de fibra significa que o lixo não tem aderência. Porque os músculos do cólon são lisas, o lixo precisa ter volumoso para que ele possa se mover ao longo. Coma muitos vegetais, especialmente o tipo que você pode comer cru como alface e cenouras. Se você tem que cozinhá-los, certifique-se de que eles don &'; t ficar mole – que &'; um sinal de que você está quebrando a fibra

3.. Exercício

Uma série de problemas de saúde surgem da falta de exercício, e prisão de ventre é apenas um deles. Quando você se exercita, você precisa de energia. Seu corpo responde a essa necessidade, fornecendo suas células com a energia necessária. Enquanto isso está acontecendo, as células também estão recebendo oxigênio. Quando você don &'; t exercício, ou não são ativos, todo o processo é dividido. Suas células, incluindo as células do cólon estão operando em seu mínimo, porque eles estão recebendo muito pouco oxigênio. Este, aliás, é o que acontece a ser a causa de tantos problemas de saúde em pessoas que don &'; t exercício; suas células nunca estão no seu melhor, porque eles estão sempre operando com uma oferta mínima de oxigênio.
Suas células do cólon beneficiar como quaisquer outras células no seu corpo de oxigênio. Ir para uma corrida e ver se você vai ter uma evacuação depois disso. Ele funciona para muitas pessoas.

4. Ervas

Existem algumas ervas que são grandes no tratamento da constipação. 2 que trabalhar quase que imediatamente são aloe vera e urtiga. Você pode encontrá-los na forma de suco, especialmente para o aloe, e sacos de chá para a urtiga. Leve-os sempre que você sentir a constipação começando a acumular-se. Há muitas outras ervas curas, mas certifique-se de saber o que você está tomando erva antes de tomá-lo, e também a dosagem certa – ervas pode ser poderoso.

5.Water

It &'; é a primeira coisa que você deve sempre tentar sempre que você sente constipado. Beba água e beber muita. Mantenha-se hidratado regularmente. A desidratação faz com que suas células do cólon de ir folga e, portanto, incapaz de se mover de resíduos. Isto acontece para outras células no corpo, bem. Certifique-se de tomar tanta água como você pode em um dia.
Se você tentar remédios naturais e eles não estão trabalhando, você deve considerar que a constipação pode estar mascarando uma outra doença. Consulte um médico só para ter certeza.

Finalmente, você pode visitar este site para mais informações sobre os remédios da constipação e como obter alívio da constipação
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