Assegurar sua saúde com Risos

É raro que alguém realmente "morre de rir." Pelo contrário, estamos agora descobrindo que rir só poderia ser um elemento-chave para uma vida mais longa.

O velho ditado "O riso é o melhor remédio" é atemporal. Mesmo de volta em 1700 de Voltaire observou: "A arte da medicina consiste em manter um paciente enquanto a natureza cura divertiu a doença."

No entanto, não foi até muito mais tarde na história que a comunidade científica começou a tomar esta noção a sério. Em 1979, a semente foi replantada quando um jornalista americano, Norman Cousins, lançou seu livro, "Anatomia de uma doença como percebido pelo paciente." Nela, ele contou a história de como ele ficou doente depois de voltar de um trabalho na Rússia. Sua doença progrediu ao ponto que o seu médico lhe diagnosticado com a síndrome de espondilite anquilosante aguda e segurado que ele não tem muito tempo de vida. Sr. Cousins ​​notou que o ambiente estéril do hospital estava fazendo-o sentir-se pior e decidiu que preferia ir para casa, sob uma enfermeira &'; s supervisão, e assistir a vídeos. Ele logo percebeu que assistir a vídeos engraçados fez sentir-se muito melhor e que após 10 minutos de rir, ele podia dormir sem dor durante 2 horas. Milagrosamente e para a surpresa de seu médico, depois de semanas de assistir a vídeos engraçados e muitas risadas, ele recuperou sua saúde completamente.

A maior parte da comunidade científica era, naturalmente, cético em relação a sua afirmação de que o riso o ajudou recuperar. No entanto, em 1989, suas teorias, finalmente, recebeu o mérito quando um médico sueco, Lars Ljungdahl, publicou um artigo no Journal of the American Medical Association intitulado "Ria se isso é uma piada." De acordo com Dr. Ljungdahl, um programa de terapia humor aumenta a qualidade de vida dos pacientes que têm doenças crônicas e riso pode diminuir a dor diretamente quando os pacientes rir regularmente durante um determinado período de tempo.

Sete anos mais tarde, em 1996 , veio um apoio mais científica quando os pesquisadores, Berk e Tan, realizou um experimento que mostrou uma ligação concreta entre o riso eo sistema imunológico de uma pessoa. Ele mediu os agente de interferon-gama (IFN) níveis em um grupo de teste antes, durante e depois que eles assistiram vídeos engraçados durante uma hora. O resultado mostrou que os níveis de IFN eram mais ativos depois que o grupo havia assistido os vídeos engraçados e continuou a ser mais ativo mesmo no dia seguinte. IFN é conhecido para activar as células T, células B, células NK e de imunoglobulina; todos os quais ajudam a matar os vírus e regular a produção de células de uma maneira que garante o fortalecimento de nosso sistema imunológico

Em 1989 Doctor Ljungdahl também sugeriu que, quando uma pessoa ri, eles recebem um exercício saudável e único; algo que ele chamou de "fazer jogging interior". Ele citou que o riso exerce órgãos internos que são de outra maneira incapaz de alcançar. Um riso Hardy treina os músculos do estômago, músculos faciais, respiração órgãos, coração e diafragma de uma vez. De fato, estudos têm mostrado que o coração pode bater até 120 vezes por minuto a partir de uma boa risada.

As observações de LJUNGDAHL sobre os efeitos físicos positivos de rir mais apoio adquirida em 2005, quando a Universidade de Maryland Medical Center publicou um estudo, "Risos: o melhor remédio", que mediu os efeitos cardiovasculares quando uma pessoa assistiu vídeos engraçados . Os resultados mostraram que rir poderia expandir os vasos sanguíneos de uma pessoa até 22%. Isso é tanto quanto ocorre de exercício aeróbio. Assim, pelas mesmas razões que aeróbica são bons para uma pessoa, por isso é o riso. Vasos sanguíneos expandidas aumenta o fluxo sanguíneo, o que proporciona mais oxigênio para o coração eo cérebro, e também diminui a chance de coágulos sanguíneos.

Portanto, agora sabemos. Rir diminui o estresse e tensão, fortalece nosso sistema imunológico, aumenta a nossa tolerância para a dor, exercícios nossos órgãos internos e melhora a condição do nosso coração e cérebro.

Assim rir hardily e freqüentemente. O pior que pode acontecer é que você vai se sentir bem. O melhor que pode acontecer é que você vai viver mais tempo
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