Meditação, EFT, e Paz Interior Encontrado no Retiro e Heal

Meditação e EFT capacitá-lo com ferramentas para encontrar a paz interior. Os mercados financeiros e do estado da economia tem você estressado? O estresse não gerenciado esquerda pode causar a doença. Siga estes segredos simples e rápidos para trazer seu corpo, mente e espírito de volta ao centro.

1. Praticar 15 minutos de meditação no início do seu dia. Criar um espaço onde você pode ficar quieto e tranqüilo. Coloque uma vela no espaço e música. A fim de criar um hábito da meditação você deve estabelecer um ritual e ser dedicado e consistente.

2. Abrace a sua resistência e criar uma atitude de aceitação para onde você está. É mais fácil para acalmar sua mente após 5-10 de exercício. Isso pode estar sendo executado em um reboteiro, dança, tai chi, yoga ou simplesmente caminhar.

3. Sente-se calmamente e siga sua respiração. Respiração narina alterna pode ser muito eficaz no equilíbrio do direito (mente criativa) e (mente analítica) para a esquerda.

4. Aqui é uma técnica de liberdade emocional para a prática no início de sua meditação. Toque no canto interno de cada ponta do dedo, repetindo "Eu escolho acalmar minha mente e se conectar com a paz interior." Deixe esta declaração tornou seu mantra.

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