Tomar suas vitaminas e crescer seus telômeros: Nós realmente ter encontrado a fonte da juventude

Obviamente você sabe que as vitaminas são, mas o que são os telômeros?

O envelhecimento e longevidade de células normais, saudáveis ​​estão ligados ao chamado mecanismo de encurtamento da telomerase, o que limita as células para um número fixo de divisões. A finalidade dos telómeros é fundamental para a vida da célula. Os telómeros são secções de ADN no final de cada cromossoma, que servem como um tampão para o material genético e funcionam de modo a assegurar a célula &'; s cromossomas não se fundem uns com os outros ou rearranjar durante a replicação celular normal, o que poderia conduzir ao cancro. Se as células dividido sem telómeros, que perderiam a informação necessária no final de cada cromossoma. Desta forma, os telômeros evitar cromossômica desgaste, bem como as extremidades dos cadarços evitar unraveling.

Em 2009, o Prêmio Nobel de Fisiologia ou Medicina foi prêmio a três cientistas. Elizabeth Blackburn, Carol Greider e Jack Szostack, que descobriu que as células possam manter o comprimento das suas telómeros com uma enzima chamada telomerase, que adiciona material genético no final da cadeia de ADN, aumentando assim o número de vezes que pode replicar, o que em última instância prolonga a vida da célula. Não é ativa na maioria das células, mas é ativo em células-tronco, células germinativas, folículos pilosos e maioria das células cancerosas.

Normalmente, a cada replicação das células, os telômeros encurtam e quando totalmente consumidos as células são destruídas ou morrer (apoptose). Conforme relatado na revista Nature, 2011, cientistas do Harvard-filiados Dana-Farber Cancer Institute, descobriram que a causa básica de declínio da saúde relacionada com a idade é telomeres com defeito e que os telômeros são altamente suscetíveis a estresse oxidativo, que vai encurtar o comprimento dos telômeros e melhorar envelhecimento celular. Portanto telemere comprimento é um marcador do envelhecimento biológico. Telómeros mais curtas têm sido associadas com anormalidades metabólicas, obesidade, e várias doenças degenerativas, incluindo cancro, diabetes, demência e doença cardiovascular.

Como prolongar a sua Telômeros (& encontrar o “ Fountain of Youth &";)?

De acordo com a pesquisa publicada no American Journal of Clinical Nutrition em 2009 no King &'; s College London , quando o comprimento dos telômeros de leucócitos (LTL) foi medido em 2.160 mulheres, com idades entre 18 a 79, aqueles com níveis mais altos de vitamina D produzida naturalmente pelo organismo através da exposição à luz solar, tinham telômeros mais longos. Esses resultados, de acordo com o pesquisador-chefe, Professor Brent Richards, embora não provado ser uma causa e efeito, demonstrou pela primeira vez que as pessoas que têm níveis mais altos de vitamina D podem envelhecer mais lentamente do que pessoas com níveis mais baixos de vitamina D.

Nos estudos de Honglei Chen, MD, PhD e seus colegas do Instituto Nacional de Ciências Ambientais de Saúde (também publicado no American Journal of Clinical Nutrition, 2009), o uso de multivitaminas e ingestão de nutrientes de pesquisa 586 mulheres com idades entre 35 e 74 foram analisados, juntamente com o seu comprimento dos telômeros no Estudo irmã. Um questionário alimentar 146 itens foi utilizado para determinar o uso de multivitaminas e ingestão de nutrientes. Comparado a usuários não-vitamínicos, os pesquisadores observaram que os telômeros eram em média 5,1 por cento mais tempo para os usuários multivitamínico diariamente. Na tentativa de identificar nutrientes específicos que poderiam estar por trás das observações, a ingestão de vitaminas C e E de alimentos mostraram uma relação positiva com o comprimento dos telômeros.

Para além de tomar multivitaminas e recebendo as vitaminas adequadas C, D e E,
minimizar fatores de risco associados que estão ligados a encurtar a atividade dos telômeros é recomendado, tais como:

• reduzir o estresse oxidativo

• corrigir deficiências de micronutrientes, em particular as vitaminas C, D, & E

• mudar estilo de vida sedentário, aumentando a atividade física

• evitar o ganho de peso ou obesidade

• corrigindo a resistência à insulina

Como você mede o comprimento do telômero?

Agora podemos medir o nosso comprimento dos telômeros com um simples exame de sangue. Usando uma proporção de material genético contido em uma célula nucleada branco telómero de sangue em relação ao comprimento de um gene de cópia única de tamanho conhecido para calcular a pontuação aproximada dos telómeros. Esta relação é então comparada com uma população de pessoas com a idade cronológica semelhante.

referência: Spectracell Laboratories, Inc. 2009 | .