3 mudanças na rotina para ajudar você a ficar Jovem

"Você olha como irmãs", foi um comentário que ouvi muitas vezes na semana passada de outros hóspedes no local fabulosa viagem de férias que eu visitei com a minha filha. Depois de um belo semana de mim- e nos tempo, voltei recarregado, mais enfraquecida, e pronto para a temporada de verão. Também estou brilhando por todos os elogios sobre minha aparência. (Eu nunca vou cansar de quem, com certeza.)

Depois de uma semana de ser perguntou o que eu faço para olhar tão jovem, é claro que este é um tema de grande interesse! Então, hoje eu estou compartilhando algumas das descobertas de bem-estar que tanto me beneficiaram durante a minha semana de distância. Eles me fizeram olhar e sentir tão jovem e energizada, meu objetivo é incorporá-los para o longo prazo.

1) Deixe o alimento ser sua fonte da juventude.
Realmente. Em minhas férias, eu cortar todos os alimentos potencialmente inflamatórias, incluindo açúcar e itens processados. Em vez disso, nós servidos em vegetais frescos cultivados no local e cheios de vitaminas e fitonutrientes, além de peixes, frutas e outras opções de super-saudáveis. No processo, eu me curado de café Starbucks e chocolate. Fique atento para ver se esta varas de rotina, agora que eu estou de volta em New York City.

2) Tome mais rupturas de mídia.
Limitando telefone celular, Internet e outras comunicações electrónicas teve um pouco de ajuste desta mulher ligada-super. Mas após o primeiro dia, eu era viciado em resultados: Menos mídia significava menos estresse e menos de gestão de crises, mas mais tempo de leitura, calma, e - este é grande - o sono. Conectando-se a meu travesseiro mais cedo na noite provou ser muito energizante.

Embora nem sempre é realista durante os dias de não-férias, o princípio do baixo-media vale bem a pena adotar durante a noite e nos fins de semana. Menos estresse, mais uma lista de must-do menor acrescenta-se a grandes ganhos no equilíbrio para mim.

3) Descubra a pele e cabelo rotinas que trabalham para você.
indo embora para "acampamento adulto" me ajudou a agilizar o processo de obtenção da manhã pronto eu uso normalmente durante o meu trabalho com o Centro de Bem-Estar e coaching. Em vez disso, durante as férias eu abracei o "menos é mais" regra com maquiagem e elevou os hidratantes e protetor solar. (O sol é uma certeza rugas-maker). O resultado: Eu olhei mais saudável e mais jovem, especialmente quando eu adicionei os novos chapéus que eu comprei para proteger ainda mais o meu rosto e cabelo de muito sol e vento. (A despesa totalmente necessário, certo?)

Eu também abandonou o meu mau hábito de abuso cabelo. Mudanças de cabelo à medida que envelhecemos, que eu sei ao certo, por isso estou sendo mais cuidadosos para proteger o meu cabelo naturalmente fino e desbaste (suspiro). Este "escravo cabelo" realmente fez uma pausa durante as férias, o que significava aparelhos aquecidos tomou um descanso também. Devo dizer que a mudança teve um impacto dramático. Meu cabelo parecia surpreendentemente saudável, brilhante e menos ressecada do que o habitual. Espero continuar fazendo mais para o meu cabelo, fazendo menos a ele - mas verifique novamente sobre o estado desta estratégia, também.

Juventude não dura para sempre; isso é um fato que devemos aceitar. Mas por que esperar para sentir, olhar, agir, ou ser usado fora só porque estamos ficando mais velhos? Há tanta coisa que podemos fazer para preservar nosso melhor saúde física, fitness, e aparência, mesmo que o ano antecedência.

Estas três mudanças são o início de um desafio bem-estar renovada para mim. Você não vai se juntar a mim? Tome um momento agora para dar a sua rotina de um bom once-over de costume. Você só pode descobrir uma pequena mudança que pode ter um grande impacto sobre a forma como você olhar e sentir - não importa qual seja sua idade Restaurant  .;