Estilo de vida diárias Dicas para reduzir rugas

À medida que envelhecemos, nossa aparência é apenas uma das muitas coisas que nós temos que se preocupar em declínio. Linhas finas e rugas são parte dos primeiros sinais de envelhecimento da pele. Anti-envelhecimento e rugas redutores consistem em comer nutrição adequada, beber bastante água, reduzindo o stress, limpeza e hidratação da pele e dormir o suficiente. No entanto, mesmo se você vive saudável e siga estas diretrizes do processo natural de envelhecimento provoca um declínio na colágeno, o que aumenta a probabilidade de rugas. Assim, além de seguir um estilo de vida saudável inclui algumas dessas dicas mais surpreendentes em sua vida diária para reduzir as rugas de rastejar para cima de você.
Cuidado básico da pele é a raiz de evitar rugas apareçam em sua pele. Bom cuidado básico da pele inclui dieta adequada, uso de protetor solar, ficar fora do sol excessivo, nenhum t-fumantes, e usando hidratante. Uma dieta adequada deve incluir uma tonelada de frutas e vegetais porque eles estão cheios de antioxidantes, vitaminas e minerais, que mantêm a pele saudável e bonita. Além disso proteína é essencial para a saúde da sua pele. Peixes de água fria, como salmão é uma grande fonte de proteína e também contém ômega-3 ácidos graxos, que nutre a pele, tornando-juvenil, macia e clara de rugas. Consumir peixes que contém ômega 3 &'; s, pelo menos, três vezes por semana irá reduzir bastante sua chance de rugas. Outra fonte de protectores da pele inclui produtos alimentares de soja. Soja protege a pele contra danos e mantém a estrutura firme da pele, o que elimina a possibilidade de rugas. Além disso, todo o café que os americanos bebem podem ser parte do problema w. Portanto, para reverter os efeitos do café sobre a bruxa pele de cacau ou chá verde. Estes produtos contêm flavonóis chamados catequinas que melhoram a circulação para as células da pele. Isto permite que a pele permaneça hidratada e suave. Ao adicionar esses itens para a sua dieta ou fazer as alterações necessárias, você pode reduzir ainda mais as rugas.
De lavar roupa, limpeza e hidratação da pele é necessária para evitar rugas. No entanto, algumas pessoas lavar o rosto muito. Sobre a lavagem pode secar a pele e tira a pele de seus óleos naturais de barreira, que a protegem. Evite sabonetes que don &'; t contêm hidratantes de pele, em vez usar produtos de limpeza facial, o que irá proteger a sua pele facial de danos e secura. Além de hidratante com vitamina C tópica e ácidos alfa-hidroxi também pode reduzir a aparência de linhas finas e rugas e impedir que elas ocorram. A vitamina C é um antioxidante, que protege a pele dos radicais livres prejudiciais. Ela também aumenta a produção de colagénio na pele, o que é necessário para manter a pele firme. Ácido L-ascórbico é do tipo de vitamina C que tem mostrado a melhor alívio de rugas. Hidroxi ácidos AHA ou alfa são esfoliantes que são usados ​​para ajudar a remover linhas finas e rugas já presentes na pele. AHA &'; s remover a parte superior lay de células mortas da pele para reduzir o aparecimento de rugas. AHA pode ser utilizado em um regime diário de cuidados da pele e deve ser utilizado quando a pele tenha sido limpa.
Sono é uma parte integrante de manter a pele bonita. Quando você diminuir o número de horas que você dorme você elimina a limpeza essencial que o corpo passa quando você está dormindo para se livrar de toxinas. Além disso fadiga e sensação geral de cansaço causar rugas a aparecer no rosto. Por isso é necessário para obter 6-8 horas de sono para garantir a sua pele recuperação saudável a cada noite. Além do número de horas que você começa de sono, a posição que você dorme dentro também afeta sua possibilidade peles para rugas. À medida que envelhecemos nossa pele torna-se mais impressionáveis. Quando você dorme de barriga para baixo seu rosto entra em contato com seu travesseiro. Produtos químicos, sujeira e toxinas que estão presentes iões de seu travesseiro, fronha e cabelo pode facilmente transferir a sua pele e causa a deterioração. Além disso, como você dorme rugas de seu travesseiro pode imprimir-se em seu rosto. Horas extras leva mais tempo e mais tempo para essas rugas a desaparecer até que se tornem permanentemente enraizado dentro da pele. Para evitar que isso aconteça ele &'; s melhor para dormir em sua volta (também uma melhor posição de dormir postural para o seu pescoço e costas). Dormir de lado faz com que o queixo e bochecha rugas onde, como dormir de estômago pode causar pés de galinha e uma testa franzida.
Finalmente nossa visão pode afetar significativamente o aparecimento de rugas de seu rosto. A maioria das pessoas não iria o &'; t normalmente relacionar essas duas coisas no entanto pode-se afetar muito o outro. Quando os visão é prejudicada por causa da degeneração, a genética ou ambiente que naturalmente faz com que você a olhar de soslaio. Fechar os Olhos também faz com que as linhas finas e rugas a aparecer ao redor dos olhos. Portanto, evite vesgo por ficar óculos de leitura, contatos e usando óculos escuros quando você está no sol. Nunca tente ler ou ver sem as ferramentas votos ou então você vai desenvolver rugas.
Ao incluir estas dicas simples e fáceis em sua vida diária, você pode reduzir o aparecimento de rugas existentes e reduzir a chance de rugas que aparecem com a idade. Art