Usando Aromaterapia para o tratamento eficaz da Síndrome Pré-Menstrual

Fundo:
A maioria das mulheres têm experimentado PMS em algum ponto ou outro em suas vidas, e do Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas estimam que até 10% das mulheres sofrem de sintomas de tal forma que eles relatam interrupção suas vidas cotidianas (conhecido como PMDD – Transtorno disfórico pré-menstrual). Dado que esta condição acontece uma vez por mês significa que há um grande incentivo para que as mulheres querem aliviar esta condição

Definição:.
Síndrome pré-menstrual é um termo que se refere a um grupo de sintomas que podem iniciar-se a duas semanas antes da menstruação. O termo pode ser um nome impróprio, pois em alguns casos, os sintomas não se dissipar quando começa a menstruação, mas pode ocorrer até ao final do período.

Os sintomas podem cair em uma série de categorias, incluindo física, e emocional psicológica.

A causa exata não é clara, mas uma explicação comum é dito ser um desequilíbrio hormonal, causada pelo estrogênio em excesso.

cólicas menstruais são contrações do útero para livrar do endométrio. Durante a contração, os vasos sanguíneos no útero são compactados, o que reduz temporariamente o fluxo de sangue e oxigênio, para o útero. Isso provoca a liberação de produtos químicos, alguns dos quais produzem dor e outros (prostaglandinas), que induzir as contrações ainda mais fortes. Esta vasoconstrição pode ser ainda agravado pelas temperaturas frias ou hormônios do estresse (adrenalina).

Outros fatores determinantes incluem estilo de vida, como o exercício é dito para melhorar a condição. Nutrição e dieta pode também desempenhar um papel: estimulantes, como cafeína e nicotina são disse ter um efeito adverso sobre as mulheres propensas a PMT, assim como os baixos níveis de vitamina B6

A medicina convencional para PMT inclui a abordagem da hormonal. desequilíbrio e sintomas individuais, mas normalmente não abordam estilo de vida ou problemas nutricionais

O tratamento com Aromatherapy:.
Aromaterapia pode ajudar com sintomas PMT em uma série de maneiras, tais como: hormônios
1.Balancing (estrogênio e testosterona) pode reduzir sintomas como alterações de humor, depressão e acne.
2.Reducing vasoconstrição na musculatura uterina, por redução de níveis de estresse e equilíbrio, portanto, adrenalina. As técnicas de massagem também promover o fluxo de sangue.
3.Promoting eliminação regular de resíduos de produtos das entranhas, para limpar o congestionamento na pelve mais baixa
4.Addressing sintomas individuais, tais como congestão nasal, numa base ad hoc.

Os três primeiros exemplos são exemplos de terapia preventiva, e esta última é a intervenção, conforme necessário

A escolha de óleos essenciais:.
A tabela que se segue demonstra os óleos que podem ser utilizados para promover equilíbrio hormonal, reduzir o stress níveis, estimular a digestão e aliviar os sintomas individuais.

É necessário tratar cada cliente de forma individual, determinando as prioridades de tratamento nos casos de apresentação de vários sintomas, e talvez experimentar com diferentes misturas mais vários ciclos menstruais

Sintoma ou a finalidade do óleo escolhido eo óleo (s) apropriado
•. Hormonas de equilíbrio - gerânio, lavanda
• Analgésico (particularmente cólicas abdominais) - lavanda, manjerona, sálvia, eucalipto, gengibre, camomila, cravo, vetiver, Yarrow, hortelã-pimenta, noz-moscada, neroli, gerânio
•. Redução do estresse - lavanda, bergamota, incenso
• Digestivo ajuda (para evitar a prisão de ventre) - Peppermint, pimenta preta, cardamomo
• Congestão nasal - Peppermint, eucalipto, madeira de sândalo
• Náuseas - limão, gengibre, cardamomo, erva-doce, alfazema
•. Dirigindo-se letargia /cansaço - Rosemary, limão, jasmim, bergamota, grapefruit, erva-doce, sálvia
•. Retenção de líquidos - camomila, limão, cenoura, cedro, zimbro, erva-doce, cipreste, hortelã-pimenta
• Dores de cabeça /enxaquecas - Grapefruit, lavanda
•. Acne - árvore do chá, lavanda, tomilho, bergamota, camomila, cedro
• Agressão /violência - Noz-moscada, gerânio, bergamota, palma rosa
• Depressão, tristeza, choro - bergamota, rosa, toranja, neroli, ylang ylang
•. . Irritabilidade - Noz-moscada, gerânio, bergamota, sálvia, camomila
• Fadiga mental - Rosemary, manjericão, hortelã-pimenta
•. Insomnia -. Lavanda, sálvia, jasmim, tangerina, valeriana
Da lista acima, é evidente que muitos óleos abordar uma série de sintomas, então haveria algumas escolhas óbvias para uma mulher que apresenta com mais de um. Por exemplo, se as duas principais prioridades de tratamento foram dor pélvica e retenção de líquidos, uma boa escolha para tratar tanto seria camomila

O uso de mais de um óleo parece produzir um efeito sinérgico – uma combinação é mais eficaz do que o uso individual. Por exemplo, o efeito anti-inflamatório da camomila é bastante reforçada pela adição de lavanda na proporção correta

Administrando Óleos essenciais:.
Óleos essenciais funcionam de duas maneiras, seja por penetração através da pele, ou inalada e entrou através do sistema olfativo.

Eles podem ser usados ​​para tratar a síndrome pré-menstrual através de um número de métodos, sendo o mais eficaz:
massagem:
Uma mistura de massagem pode ser feita para uso conforme necessário ao longo de um número de meses. Usando uma base de petróleo de boa qualidade, como a amêndoa doce ou girassol, os óleos essenciais devem ser adicionados em quantidades conforme as instruções, ou até uma queda por mililitro de óleo de base, no máximo. A mistura pode ser usada em uma massagem de corpo inteiro, ou mais frequentemente de uma massagem abdominal auto-administrado, o qual pode ser mais conveniente. A mistura deve ser friccionada do plexo solar, através da parte inferior do abdómen até ao osso púbico (evitando a área genital), e através da parte inferior das costas e nádegas.
Isto também pode ser utilizado nos pontos de pulso, no interior dos pulsos, abaixo dos lóbulos das orelhas, etc.
massagem Subtle da base e chakras sacral também ser benéfico, com os correspondentes óleos essenciais

Bath:.
Um banho quente deve ser executado com portas e janelas fechadas, de modo que os vapores não escapam. Até 9 gotas de óleos essenciais, na combinação adequada, podem ser adicionados. Antes de entrar no banho, a água deve ser agitado, de modo que as gotículas de óleo não se sentam em concentração na superfície,
como este pode irritar a pele, particularmente membranas mucosas. Banheiros também produzem o benefício adicional de aquecimento da região pélvica, e aumentando o fluxo sanguíneo, reduzindo, assim, cólicas uterinas

Os métodos de inalação:.
Os benefícios dos óleos essenciais também podem ser obtidos por inalação, no seguinte maneiras:
Colocar 1-2 gotas em um tecido e inalar os vapores profundamente

Difusores:.
Como por fabricante &'; s instruções, até 6 gotas de óleos essenciais podem ser usados. Um efeito similar pode ser obtida colocando gotas de óleos essenciais em um radiador

de inalação de vapores.
Encha uma tigela ou pia com água quente e adicione 2-3 gotas de óleo essencial. Mantendo o rosto pelo menos 25 centímetros da superfície da água, cobrir a cabeça e os ombros com uma toalha e respirar profundamente. Este método é particularmente benéfico para dores de cabeça ou congestão nasal

adicionais Lifestyle Advice:.
Embora este trabalho está preocupado com aromaterapia, é prudente ter uma abordagem holística e fornecer um cliente com conselhos de estilo de vida adicional agrega valor para o seu tratamento.

Cada mulher é diferente, mas o seguinte conselho será útil na maioria dos casos:
• Evite estimulantes, como a cafeína, álcool, açúcar refinado e nicotina por pelo menos uma semana antes de um período, e até que ele termine
• Reduzir os níveis de stress, se possível - yoga e /ou meditação pode ser útil
• Exercício para promover a boa circulação e produção de serotonina e endorfinas (analgésicos naturais)
• evitar a obstipação beber muita água e consumir quantidades adequadas de alimentos grosseiros
• Comer pouco e muitas vezes, para estabilizar os níveis de glicose
&touro; Começar a abundância do sono
• Considere bons suplementos alimentares, particularmente complexo vitamina B e de prímula petróleo ou geléia real – uma consulta com um nutricionista ou médico medicina ayurvédica pode ser útil

Conclusão:.
O termo '; Síndrome Pré-Menstrual &'; abrange uma miríade de sintomas diferentes, eo principal benefício da aromaterapia no tratamento desta condição é a sua versatilidade. Uma mulher pode misturar e combinar diferentes misturas de óleos para atender às suas próprias necessidades específicas, e ajustá-lo de mês para mês, se necessário. Aromaterapia é útil na prevenção de sintomas, equilibrando os hormônios e reduzir os níveis de stress, e se os sintomas fazer presente, existem literalmente centenas de óleos essenciais que podem ser utilizados para tratá-los. Além disso, a administração dos óleos é geralmente uma experiência agradável e carinho, o que ajuda a aliviar a dismenorreia, aumentando o fluxo de sangue através de massagem,
ou o calor de um banho quente.

Além do tratamento com óleos essenciais, a aromaterapeuta deve incentivar o cliente a adotar um estilo de vida saudável e equilibrada, e a &'; ouvir seu corpo &' ;, a fim de beneficiar mais plenamente a partir do uso da aromaterapia para tratar os sintomas da síndrome pré-menstrual.
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