Top recomendado dieta para a artrite

Você pode lutar contra a artrite, seguindo um regime de dieta adequada. Uma dieta adequada é muito essencial para lidar com a doença. Se você está tendo o típico junk bom como o álcool, refrigerantes e hambúrgueres, que fará sua artrite pior.

Como pode uma dieta adequada ajuda no combate à artrite?
Observou-se que, se um toma suplementos alimentares adequados, diminui a necessidade de tomar medicamentos para dor e inflamação, como os AINEs e analgésicos. Os pacientes que sofrem de artrite reumatóide, também pode experimentar uma resposta anti-inflamatório com uma dieta sem glúten. Portanto, uma dieta adequada é necessária para lidar com artrite eficaz.

O que não deve ser tomado?
Há certos alimentos que devem ser glosadas a um doente com artrite. Isso inclui aditivos químicos, carne vermelha, açúcar, manteiga, café, pimenta, sal, chocolate, margarina, batata, berinjela, tomate, produtos lácteos, fermento, farinha branca & As gorduras saturadas. A razão é que estes alimentos piorar a condição de um doente com artrite. Eles afetam o equilíbrio hormonal, aumentar a inflamação e causar alergias. Todos esses fatores afetam as articulações e os ossos.

dieta recomendada:
vegetais fibrosos:
Estes vegetais tem um monte de teor de betacaroteno. Exemplos são cenoura, espinafre, abóbora, repolho, brócolis, batata doce, couve de bruxelas etc.
frutas saudáveis:
frutas ricas em vitamina C, como amoras, manga, morangos, melão e pêssego. Maçãs também são úteis
Nuts:.
Nuts que são ricos em ácidos graxos ômega-3 são recomendados. Isso inclui sementes de abóbora, amêndoas e nozes
Alimentos integrais:.
Alimentos não transformados tem um monte de conteúdo de fibras. Os radicais livres são destruídos por os nutrientes presentes nos mesmos. Eles fazem os ossos, células, questões, pele e músculos saudáveis. Eliminação de resíduos também é melhorada por eles. Você se sentir completo por um longo tempo depois de consumi-los. Isso evita excessos. A inflamação é controlada por alimentos integrais. Eles são muito apropriados para os pacientes que sofrem de artrite reumatóide, artrite psoriática e osteoartrite
alimentos alcalinas:.
Alimentos alcalinas incluem açúcar, carne, café, produtos lácteos e glúten. Estes produtos aumentar a acidez que provoca a inflamação. Outros itens alimentares são os vegetais de folhas verdes, a grama de cevada, alfafa, grama de trigo, aloe vera e salsa.
Os doentes com artrite devem beber muita água. Isto reduz os níveis de acidez. A inflamação luta de comida acima mencionado, fortalecer os músculos, articulações e ossos e manter o seu peso para baixo. Embora a dieta é planejada de acordo com as pesquisas e experiências pessoais, mas os pacientes que sofrem de artrite deve comer saudável, alimentos caseiros e saudáveis ​​Restaurant  .;