Os Sete Foods Anti-artrite que realmente funciona

Pergunte a qualquer um que sofre de artrite e ele ou ela irá dizer-lhe que a dor desta condição é insuportável. Na verdade, muitas pessoas idosas que têm problema de artrite prefere não mover ou andar e em vez disso tomar medicamentos que têm vários efeitos colaterais em vez de permanentemente ... Pergunte a qualquer um que sofre de artrite e ele ou ela irá dizer-lhe que a dor de esta condição é insuportável. Na verdade, muitas pessoas idosas que têm problema de artrite prefere não mover ou andar e em vez disso tomar medicamentos que têm vários efeitos colaterais em vez de experimentar permanentemente as dores excruciantes cada vez que mover suas articulações nodosas.

Se você é sofrendo os primeiros sinais de artrite, no entanto, há um monte de coisas que você pode fazer, não só para aliviar os sintomas desta condição, mas também para prevenir uma maior exacerbação do problema. Além de tentar se exercitar regularmente e manter o seu peso, comer o direito tipos de alimentos é crucial no tratamento da artrite. Para obter mais informações sobre os alimentos anti-artrite, a ler.

1. Peixes ricos em Omega 3

Geralmente, é realmente melhor para comer grelhado, cozido, cozinhado e peixe em vez de carne quando você está sofrendo desta doença articular. No entanto, seria melhor se você festa em peixes que são ricos em Omega 3, um ácido graxo essencial que contém substâncias que ajudam na prostaglandina de controle, que é parcialmente responsável pelos problemas inflamação das articulações.

cavala, salmão, linguado e anchovas são excelentes fontes de ômega 3. No entanto, se você precisa ir fácil em sódio, melhor contar anchovas fora. Também é importante notar que há mais potente conteúdo Omega 3, que seria melhor se as fontes de seus peixes veio de água fria e não a partir de uma fazenda de peixes ou água morna.

2. Cantaloupe

Os especialistas acreditam que as vitaminas A e C são importantes para as pessoas que sofrem de artrite porque estas duas vitaminas contêm antioxidantes que previnem danos dos radicais livres. Se há uma fruta doce que é rica em vitaminas estes, é melão. Assim, da próxima vez cantaloupe está em temporada, melhor pegar um e desfrutar este tratamento anti-artrite.

3.
Maçã

Uma maçã por dia realmente mantém o médico longe. Este fruto vermelho (ou verde) suculento é embalado com vitaminas e minerais, que impedem a exacerbação de uma série de doenças e condições, incluindo a artrite. No entanto, um mineral na maçã que é cientificamente comprovado para diminuir o risco de osteoartrite é boro. Em cima disso, o boro é também conhecido para aliviar a dor.

4. Red Hot Chili Peppers

Outro alimento de alívio da dor que você pode precisar de incluir na sua lista de compras é pimenta. Esta comida picante contém capsaicina, que fornece calor e auxilia no bloqueio da dor. Embora pimentas cozidas são boas, comê-los crus e crocante em saladas e pratos de vegetais são melhores.

5. Papaya

Este fruto carnudo é amplamente utilizada na medicina tradicional para tratar problemas que variam de febre do feno a diarréia. No entanto, pacientes com artrite também pode carregar sobre esta fruta por causa de seu alto teor de beta-caroteno e vitamina C.

6. Ginger Root

Esta raiz knotty é usado em muitos pratos, pois fornece alimentos com aroma rico e sabor. Mas você sabia que o gengibre também tem propriedades anti-inflamatórias? Se você tem artrite, você não quer que qualquer inflamação porque é a principal causa de dor. By the way, gengibre picado também pode ser aplicado topicamente, pois ele pode fornecer calor para aliviar a dor de distância.

7. Frutas cítricas

As frutas cítricas, como grapefruit e laranja, contêm flavonóides que são conhecidos por aumentar os efeitos antioxidantes da vitamina C e também minimizar a inflamação. Desde que você precisa, pelo menos, cinco a nove porções de frutas e vegetais por dia, o ideal seria ter pelo menos uma ou duas porções de frutas cítricas diária. Além disso, eles também podem ajudar a melhorar o seu sistema imunológico.

Tomar suplementos que contêm Omega 3 e outros importantes ingredientes de saúde pró-ósseos também é outra maneira de aliviar a artrite ea inflamação. Apenas certifique-se de que você comprar o produto contém apenas ingredientes naturais. Um suplemento que você pode querer considerar o uso é Flexcerin. Saber mais sobre Flexcerin, visitando http://tinyurl.com/8jkw6ma Restaurant  .;