Como você gostaria de ver mais Braços Com o Melhor Bodyworkout

Quer receber mais armas? Nós todos queremos armas enormes que irá chamar os olhos para a esquerda e para a direita, e deixar-nos sentir poderoso e masculino, mas não temos? O único problema é que eles não são tão simples de configurar, especialmente para aqueles de nós que não são exatamente geneticamente dotado. Não se preocupe, porém, eu tenho algumas dicas assassino que ajudarão mesmo os mais empobrecidos geneticamente as almas de:

Levante pesado

Se você quiser obter mais armas, você precisa levantar pesado, não se ands ou buts. Muitas pessoas que estão posando no ginásio realmente não empurrar-se para os seus limites e, portanto, eles atingem um platô e não notar qualquer mudança no seu físico. A chave é sempre levantar pesos, você mal pode obter 6-8 reps no primeiro set.

Desenvolva conexão mente-músculo

Outra dica para você é trabalhar sua conexão músculo mente. Quando você exercício, você precisa colocar ênfase extrema no músculo exato que você quer estar preparado, a fim de garantir que ele recebe mais de estresse se você não fizer isso, de músculos secundários se trabalhava mais do que deveriam. Apenas um super saber que seu bíceps estão fazendo a maior parte do trabalho durante todo o movimento.

Vá Tamanho

Outra chave é certificar-se de que você sempre ir para o peso ou repetições cada sessão de treino . Se você realmente quiser braços enormes, você está indo só para tirá-los das mãos ao longo de mais e mais sessão de treino livre de estresse.

Os homens e as mulheres apreciam o tríceps e bíceps protuberantes ondulantes olhar. Armas gigantes são visíveis (e será admirado!), Mesmo que eles são camisa de manga. Aqui estão algumas dicas sobre a melhor maneira de obter maiores idéias de armas. Nada diz que "fitness" mais do que um par de grandes braços musculosos.

Para começar, a fim de obter maiores armas, você tem que usá-los vigorosamente. Não é algo que você pode fazer sentado em sua parte traseira espremendo bolas de borracha ou de mola alças par. Você tem que bater o ginásio e trabalhar em alguns pesos

Armas são divididos em 2 grupos de tecido muscular:. Os bíceps do braço que está totalmente contratada quando seus braços são fortemente curvou-se na frente de duas partes da músculos e tríceps, as três partes do músculo na mão para trás, é perfeitamente contratos em que o membro é endireitados

Lembre-se:. Treinar com um peso adequado que permite que você faça 4-8 reps. A resistência pesada e poucas repetições tende a colocar os músculos sob mais stress, promovendo, assim, a restauração de mais fibras, causando o crescimento muscular rápido.

A partir da experiência, fisiculturistas dizem que o braço workouts foco deve ser exercícios com pesos livres. Mas isso não significa que você deve evitar máquinas ou exercícios de peso corporal, só que eles não devem ser o foco principal de seu treinamento.

Agora, enquanto essas dicas pode ser o suficiente para você obter uma mão maior se você estiver realmente sério sobre mudar seu corpo, você vai ter que estabelecer-se com um plano sólido para o atletismo Restaurant  .;