Seis dicas incomuns para obter seis pack abs

Não há nada rápido ou mágico sobre a obtenção de um pacote de seis. Obtendo rasgadas abs pode ser longo e tedioso. Leva tempo, trabalho duro e dedicação. Ao tomar as decisões certas todos os dias, você pode obter um pacote de seis. No entanto, se você costuma enganar como a maioria das pessoas, então você nunca vai ver o seu abs. Siga estas seis dicas para obter um pacote de seis.

Seu corpo necessita de água! Você precisa para começar o seu dia a hidratação. Os pesquisadores descobriram que beber 16 onças de água fria a primeira coisa na manhã aumenta o metabolismo em 24 por cento para 90 minutos depois. Beba pelo menos um galão de água ao longo de um dia para a hidratação, saúde, e para manter seu metabolismo queima

Don &';. T saltar o pequeno almoço. Um estudo descobriu que pessoas que pulam o café da manhã são 4,5 x mais propensos a ter excesso de peso. Então, certifique-se de comer dentro de uma hora depois de acordar. Eu gosto de comer 3 ovos cozidos e uma maçã para obter o meu metabolismo vai primeira coisa na parte da manhã.

Analise seus objetivos, pelo menos uma vez por mês. It &'; s importante que você fique ciente de seus objetivos e que está a tomar as medidas adequadas para alcançá-los. Os cientistas descobriram que as pessoas que monitoravam seus dieta e exercício metas eram muito mais propensos a progredir seu nível de aptidão.

Traga o seu almoço com você para trabalhar. Eu tenho todo um compartimento do meu saco que é dedicado à proteína preenchido snacks. O sucesso começa no supermercado e comprar os lanches saudáveis ​​certas. Alguns dos meus favoritos são lanches saudáveis ​​bolsas atum, barras de proteína, sacos de amendoim, sementes de girassol, sementes de abóbora e frios. Ao comer cinco vezes por dia, você vai manter seu corpo bem alimentado e satisfeito durante todo o dia sem comer em excesso. Você também terá o combustível necessário necessário para o seu treino. Igualmente importante é a redução dos desejos de açúcar de manter o seu nível de insulina estável durante todo o dia

It &';. S fácil esquecer que toda a gente tem abs. O problema é que a maioria das pessoas têm muita gordura no topo para sempre vê-los por baixo. Então, ao invés de se concentrar em fazer um bilhão de flexões, você deve se concentrar na queima de gordura durante os exercícios. Algumas das melhores maneiras de queimar gordura em um curto espaço de tempo são treinamento de corrida intervalo, 45-60 minutos de cardio de intensidade moderada e alta intensidade intervalo de formação exercícios. Mistura-se a sua rotina é fundamental para resultados contínuos.

Como obter um pacote de seis requer sono. Isso porque a falta de sono perturba os hormônios que controlam a sua capacidade de queima de gordura. Os cientistas descobriram recentemente que a falta de sono pode causar as células musculares se tornarem resistentes ao hormônio insulina. Isto acabará por levar ao ganho de gordura e peso Restaurant  .;