Quando é a melhor hora do dia para tomar proteína?

Muitas pessoas tomam proteína em pó para se certificar de que eles recebem proteína suficiente em sua dieta. No entanto, a pergunta que sempre se está "Quando é o melhor momento para tomar proteína?"

Não é uma resposta fácil, já que os povos estilo de vida são diferentes, mas há 4 vezes importantes do dia para obter proteína.

1) A primeira coisa na parte da manhã. Você acorda depois de ter dormido durante 6-8 horas e seu corpo não recebeu qualquer nutrição durante essas horas. Então, aqui é importante para obter alguma proteína.

2) Antes do treino. A investigação científica tem mostrado que uma pequena quantidade de proteína irá ajudá-lo a obter resultados mais rápidos.

3) Após o treinamento. Mais uma vez a pesquisa mostrou que uma combinação de carboidratos e proteínas logo após o treino dá melhores resultados.

4) Logo antes de deitar. Seu corpo vai morrer de fome por algumas horas, assim que tomar uma proteína de liberação lenta como a proteína kasein irá certificar-se aminoácidos estão recebendo em seus músculos por muitas horas durante o sono Restaurant  .;