Construir músculos maciços rápido: Mantenha-se afastado de dois da maioria Blunders

Big Músculos

Você gostaria que eles ontem.. Para os homens (e meninas) que querem músculos maiores e mais fortes, é rápido em nenhuma circunstância rapidamente adequada. O estagiário musculação típico faz bons ganhos no ano primário ou dois de treinamento. Não é preciso ser muito demorado para a maioria para bater uma 'parede de tijolos "e também os ganhos musculares sair. Eles mantêm indo para a academia de ginástica, continuar treinando, mas não é, certamente, não muito mais a ganhar. Eu vejo caras no ginásio cada da bancada tempo de prensagem de 225 para cinco repetições, e, um ano mais tarde, em particular, são, todavia, supino 225 para cinco repetições.

Consulta a se perguntar é 'por que isso está acontecendo' ? O corpo humano não vai se importar colocação no algum músculo. É por isso que praticamente qualquer tipo de sistema de treino irá produzir resultados finais para obter um ou dois anos, quando um indivíduo começa a trabalhar fora para criar músculo. Logo, no entanto, simples fisiologia humana leva mais de. O corpo humano não vai querer continuar a crescer novo tecido muscular. Erro # 1 normalmente acontece neste momento

grande erro # 1:. Treinando muito muito. Maneira muito significativa. Normalmente vezes recorrendo a rotinas de treino (ou, 'divide') que são 5 ou 6 dias por semana. Este é um plano para o desastre devido ao fato para a maioria, quatro dias de trabalho fora por semana é já um dia também consideravelmente.

Aqui é um ponto muito importante a ter em mente. Você desenvolver músculos maiores e mais fortes quando você não está dentro do centro de fitness. Sempre que você está na academia, você estará fazendo uso dos músculos. Isso pode ser uma vez que o "dano" ocorre e você está derrubá-los. O tempo que você normalmente não estão dentro do health club, é sempre que você está se recuperando. Recuperando significa reparação muscular e desenvolvimento muscular.

Faz sentido que a muito mais tempo que você dedica dentro do ginásio vai resultar em menos tempo se recuperando e em desenvolvimento. Tudo isso se tornando a situação, ele só tende a fazer sentido para rasgar os músculos para baixo a apenas adequados, a fim de que eles vão crescer, e não muito mais. Em outras palavras, trem dentro do centro de aptidão adequada para que o crescimento muscular, provavelmente, ser estimulada através do curso de recuperação de ação, e não um conjunto ou representante muito mais. A repetição deste curso de ação ao longo do tempo é o que os resultados finais em músculos maiores e mais fortes.

Na mesma nota exata, treinando maior do que você precisa de resultados finais dentro dos músculos apenas mal se recuperando. Muito menos ter em direção ao ponto exatamente onde eles estão crescendo e obtendo mais forte

Grande Erro # 2:. Indo adequado juntamente com o primeiro erro enorme seria o segundo grande erro. Embora a maioria dos estagiários acompanhar seus exercícios quando inicialmente começar a operar fora, imediatamente após o primeiro ano ou dois (ou mais cedo), um treino de 'log' ou instrução jornal não é mais mantido. Como no mundo você deve saber que tipo de repetições e pesos que você deveria estar fazendo, se você realmente não tenho idéia o que era você fez na semana passada ou na semana anterior?

Eu vou expandir sobre isso no futuro. Por agora, deixo-vos com dois produtos para comtemplate. Provavelmente você estará treinando muito consideravelmente, e se você está treinando desprovido de rastreamento de seus exercícios, você está atualmente na estrada para lugar nenhum? Não se preocupe, eu estou aqui para ajudar! Preste atenção para artigos futuros.

Tendo problemas para construir músculos maciços rápido, você não vai precisar se esforçar para obter os resultados que deseja.

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