3 Drinks simples para turbinar o seu esforço de Musculação

Se você quiser saber o tipo de bebidas para ganhar peso e construir músculos, bem, você está no lugar certo. Este artigo vai te ensinar sobre os diferentes tipos de bebidas que são fáceis de preparar e pode ser feito em sua própria cozinha em casa. Não há nada de errado com beber pós altos preços de proteína, mas preparar as suas próprias bebidas vai permitir que você tenha mais controle sobre o sabor, bem como o teor calórico da bebida.

proteína bebidas

Corpo construtores, muitas vezes sugerem comer alimentos sólidos, a fim de consumir mais proteína necessária para a construção, mas beber bebidas de proteínas são realmente muito melhor. Embora proteína bebidas não contêm qualquer ingrediente que poderia magicamente transformar seu corpo para um físico musculoso, ele tem um monte de nutrientes neles, o equivalente ao de uma galinha. No entanto, espera que a sua bebida de proteína não vai passar a ser tão delicioso quanto o de uma galinha, mas é garantido para entregar o mesmo conteúdo nutricional.

Para preparar sua própria bebida de proteína, obter uma colher de um pó de proteína de sua escolha e misturá-lo com um leite desnatado 150 ml. Combine os dois ingredientes juntos e despeje-o sobre um liquidificador para misturar. Em poucos minutos você terá uma bebida saborosa e muito nutritivo proteína.

Carboidratos Drinks

bebidas enriquecidas alta carboidratos são realmente consideradas como as melhores bebidas para ganhar peso e aumentar a massa muscular. Mas lembre-se que nem todas as bebidas que são ricos em hidratos de carbono também são benéficos para a nossa saúde. A principal vantagem de beber estes tipos de bebidas é que eles são muito úteis para aumentar o nosso nível de energia, o que é uma obrigação em realizar nossos exercícios de fortalecimento muscular.

Ao preparar hidratos de carbono enriquecido bebidas, jus misturar o seu favorito frutas para qualquer um dos seus batidos de fruta favoritas. Basta misturar todas as suas frutas favoritas juntos e adicioná-lo a um shake, mas tenha em mente que fazendo isso não vai permitir que você controle o conteúdo de nutrientes do shake. É melhor preparar o seu shake de carboidratos a partir do zero, misturando uma banana com o seu leite ou ser mais criativo, adicionando uma combinação de tudo o que frutas que você mais gosta.

Low Fat Drinks Leite

Desde a nossa anos da infância, nossos pais nos têm dito que o leite é o alimento mais importante para beber. A proteína do leite é, na verdade, oitenta por cento de soro de leite e vinte por cento de caseína, e ambos estes nutrientes são proteínas de alta qualidade e conhecida como uma "proteína rápido" devido à sua capacidade para rapidamente quebrar-se em aminoácidos e ser absorvida para a corrente sanguínea. Então, tome tempo para beber bebidas de baixa gordura do leite direita depois que você é feito com a sua sessão de treino.

Para obter a maioria dos nutrientes de leite, enquanto consome apenas alguns quantidade de gordura e calorias, sempre ir para engorda leite livre, como leite desnatado e bebidas de leite com pouca gordura. A fim de tirar o máximo proveito de sua bebida de leite, sempre ir para baixo teor de gordura do leite, como leite desnatado. Além disso, torná-lo um hábito de beber um copo de leite após cada refeição e tentar fazê-lo mais do que três vezes por day.Now se você é uma pessoa chocolate, então você pode ir para bebidas de chocolate de leite de baixa gordura para uma bebida mais deliciosa com os mesmos benefícios nutritivos.

Assim, sempre que você decidir visitar o ginásio um dia destes, certifique-se de preparar qualquer dessas bebidas a ganhar peso ahead.These bebidas são tão rápido e fácil de preparar e será capaz de ajudar os seus músculos para crescer e ficar mais forte. Não há nada melhor para alimentar os músculos após um treino do que com um copo de sua casa feita de construção muscular bebidas nutritivas Restaurant  .;