É comum o ganho de peso dieta planos Prejudicial aos Resultados Musculação?

Várias fisiculturistas perseguir o levantamento de peso para melhorar os níveis de auto-confiança, com um pouco de excesso de peso e precisando o ganho muscular e perda de gordura, enquanto muitos outros iniciar o processo significativamente abaixo o que eles sentem é um peso corporal confortável, e porque se consideram a ser excessivamente fina, decidir prosseguir fisiculturismo com a esperança de, naturalmente, retificando esta característica indesejada. O primeiro lugar que visita para o conselho são ou revistas de fisiculturismo ou sites da Internet que oferecem peso técnicas ganho de dieta, ea sensação é, seguindo tais estratégias alimentares quando combinado com intenso levantamento de peso, o corpo vai começar a ganhar sistematicamente peso e aparência vai melhorar muito.

A falha em tal pensamento é que muitas variáveis ​​são necessárias na construção de um prédio de rotina muscular eficaz, e quando um levantador de peso tem o objetivo de ganhar peso, ele ou ela não está buscando uma cintura maior ou uma segundo queixo, mas sim ganhos musculares magras, que melhoram a aparência e aumentar o peso corporal, realizar ambos os objetivos ao mesmo tempo. Embora a maioria das estratégias de ganho de peso da dieta são projetados para atingir seu objetivo declarado, que é o de aumentar o peso corporal, muitos aceitam isso como um sinal de que um plano desse tipo vale a pena perseguir, mas isso deixa de considerar que o tipo de ganho de peso pode ser indesejável . A estratégia de musculação pode facilmente produzir mais aumento de gordura corporal do que o ganho de músculo, se foram concebidos de forma inadequada, e por causa disto, o termo "ganho de peso dieta" pode facilmente se referir ao aumento da gordura corporal rápido, desnecessária e indesejada.

Infelizmente, muitos fisiculturistas não estão cientes desse fato, e buscar estratégias de ganho de peso da dieta de musculação comum cegamente, acreditando que tais rotinas levará a uma melhor auto-confiança. No entanto, na realidade, eles acham que apesar de os aumentos de escala regularmente, aparência espelho começa a piorar à medida que o corpo acumula grandes quantidades de gordura, que é diametralmente oposta à obtenção de resultados bodybuilding calibre. Apesar disso, muitos fisiculturistas continuar a acompanhar tais táticas dieta de ganho de peso, acreditando que se eles permanecem persistente, seus objetivos se tornará uma realidade, e se a escala continua a observar o progresso, não há necessidade de mudar de direção.

Mas depois de vários meses de tal prática falho dieta ganho de peso, um fisiculturista vai começar a sentir a sensação de que ele ou ela é desagradável fisicamente, mas por uma razão muito diferente, como os níveis de gordura corporal ter escondido muscular recém-construído, e eliminou todos definição, criando um corpo que está longe de ser esteticamente agradável. Se um fisiculturista continua a acreditar que ele ou ela deve pesar uma certa quantia para ter o sucesso alcançado, então a gordura corporal permanecerá, e o objetivo de desenvolver uma aparência física agradável será essencialmente tornar-se impossível, a menos que mudanças dieta de rotina do bodybuilder dramaticamente.

O ponto mais importante a lembrar é que os planos de dieta de ganho de peso comum sobrecarregar o corpo com carboidratos, causando um aumento no percentual de gordura corporal, em vez de equilibrar adequadamente proteínas, carboidratos e gordura para o ganho muscular sustentada, sem expansão rápida do corpo níveis de gordura. Em muitos casos, a gordura corporal terá que subir como músculo é adquirida, uma vez que muitos metabolismos não pode aumentar a massa muscular sem algum acúmulo de gordura, mas as técnicas ganho de peso comum dieta incentivar a maior quantidade de ganho de gordura, ao contrário de fornecer uma abordagem equilibrada que ofertas construção muscular consistente, minimizando gordura corporal aumenta. Quanto mais gordura corporal que é acumulada durante o processo de ganho de peso, quanto mais tempo um fisiculturista deve desperdiçar a queima de gordura no futuro, e mais fácil ele ou ela irá recuperar a gordura corporal devido a células de gordura condicionado a aceitar um nível muito mais elevado de gordura corporal que de outra forma teria sido possível quando seguindo uma estratégia projetada corretamente o ganho de peso dieta musculação.

Assim, quando a tentativa de corrigir uma moldura fina, lembre-se que o objetivo é produzir ganhos de massa muscular e minimizar níveis de gordura corporal, que requer evitando conselho da dieta ganho de peso comum que você vai encontrar estampado em capas de revistas de fisiculturismo e, em vez equilibrar os nutrientes adequadamente para que o corpo pode receber alimentos suficientes para ganhos musculares consistentes, sem a intrusão de gordura corporal que o acompanha. O pior cenário possível para um fisiculturista é gastar muito tempo tentando construir o músculo, enquanto segue uma estratégia falha dieta ganho de peso que faz com que a gordura corporal para abranger a grande maioria de ganho de peso, por isso certifique-se de considerar a importância de um peso projetado corretamente ganhar plano de dieta antes de embarcar em uma busca fisiculturismo Restaurant  .;