Apenas para o registro

Apenas para o registro
4 de dezembro de 2014 Restaurant “ Um músculo só irá fortalecer quando forçado a operar além de sua intensidade habitual e responder a essa nova ênfase que lhe é imposta &";

O treinamento resistido progressivo vai impor regularmente estresse sobre os músculos, forçando-os a responder ao estímulo e compensar com a produção de novos músculos, portanto, promover o crescimento.

Na minha experiência para maximizar o benefício de resistência progressiva é a impor nova tensão sobre os músculos em cada sessão de treinamento com um principal conjunto de trabalho para cada exercício realizado ao fracasso muscular

À medida que envelhecemos ele &';. s difícil até mesmo lembrar o caminho que ronda nossa roupa interior passa, nunca mais importa rastreamento progressão do aumento da força.

Eu sinto que o peso utilizado e número de repetições realizadas em particular para os compostos básicos que devem ser priorizados no início de seu respectivo treino tais como supino, agachamento, levantamento terra e imprensa militar são documentada

Isso motiva o indivíduo em cada treino no sentido de progressão positiva desde o tempo anterior, mesmo que &';.. aumento sa 5 kg ou rep mesmo que extra sobre os principais elevadores

Isto pode ser simplesmente gravado em um notebook ou mesmo usando um aplicativo de treino como os JEFIT ou Bodyspace que estão disponíveis.

Tentando melhorar constantemente com pequenos passos é o caminho a percorrer e ao longo de um período de tempo maiores mudanças são feitas.

Então, por que não tentar gravar os seus principais estatísticas de levantamento de treino para treino e ver como este não só grava seu progresso, mas promove a progressão Restaurant  .;