4 coisas que você deve fazer em sua rotina de treinamento de peso

Se você quer conseguir mais crescimento muscular de sua rotina de treinamento de peso, você definitivamente vai querer ler este artigo.
Certa vez li uma definição de insanidade que explicou como "fazendo a mesma coisa uma e outra vez , mas esperava um resultado diferente ".
Espanta-me quantas pessoas eu vejo fazendo as mesmas coisas ineficazes, uma e outra vez em sua rotina de treinamento de peso, esperando que, mais cedo ou mais tarde eles vão obter os resultados que eles querem.
Bem, aqui está um tremendo impacto dizendo que tinha em meus resultados de musculação e um eu dou para as pessoas que não estão felizes com os seus próprios resultados:
"Se você quer algo que você nunca teve antes, então você tem que fazer as coisas você nunca fez antes, caso contrário, se você continuar fazendo o que está fazendo, você vai continuar recebendo o que você sempre obteve "
Bem, eu tenho que dizer simplificado ao longo do tempo a esta:.

"Se você continuar fazendo as mesmas coisas, você vai obter os mesmos resultados!"

"Quando você aprende melhor, você pode fazer melhor ... quando você faz melhor, você começa melhores resultados ".
Portanto, se você não está feliz com os resultados atuais de sua rotina de treinamento de peso, fazer algo diferente!
O que você está disposto a fazer depende de quanto você quer ter sucesso.
Afinal, a maioria das pessoas não conseguem ver resultados dentro e fora do ginásio, porque eles estão enganados e mal informado sobre o que é verdadeiramente necessário para construir músculos, perder gordura, ou aumentar a sua força.
Então eles girar as rodas fazendo coisas em seu programa de treinamento de peso que realmente não produz results.So, alguns meses mais tarde, eles dão-se por causa de uma falta de resultados.

Depois de tudo, porque treino tão difícil quando você começa pouco em troca.

O outro lado é que, quando você faz o que funciona, você obtém resultados.

Quando os resultados começam a vir, o mesmo acontece com o aumento da motivação. Um aumento na motivação muitas vezes significa um aumento no impulso e resultados ainda mais!

Você saberá que você está no "caminho certo" para ganho muscular e perda de gordura assim que você vai continuar com seu treinamento de peso rotina.

Na verdade, uma vez que você ver os resultados, é preciso muito para mantê-lo fora do ginásio.
Portanto, a chave é descobrir o que funciona, ficar com isso, e logo os resultados vão mantê-lo . internamente motivados
Na verdade, aqui está o processo de quatro etapas que eu ensino a todos os meus clientes de treinamento:

1. Saber exatamente o que você deseja alcançar com sua rotina de treinamento de peso.

Você quer perder gordura, ganhar massa muscular, aumento da força? Quantas libras de músculo que você quer ganhar. O que você quer que seu supino ser. O que você gostaria que seu percentual de gordura corporal para ser?

Você não pode conseguir alguma coisa se você não sabe o que é que você quer.

Quanto mais você pode visualizar claramente se ter o corpo que você quer , mais motivado você se tornará. Mas deve ficar bem claro.

Uma vez que você sabe o que é que você quer, o resto do tempo é apenas passado a trabalhar para obtê-lo.

2. Tome uma atitude.

Adivinha o quê, você não está indo para perder gordura ou ganhar músculo, indo para casa a cada noite, pegando alguns lanches, e estabelecendo-se em assistir TV

A ação é o que separa querendo de ter.

A ação mais consistente que você toma com sua rotina de treinamento de peso, mais você recebe em troca.

Um dos meus maiores alguns ódios de estimação na vida são as pessoas que têm tantas opiniões dos o que os outros devem fazer em suas rotinas de treino, mas ainda assim eles não conseguem fazer nada si.

Eles sabem todas as respostas, mas seus físicos simplesmente não corresponder-se com essa sabedoria.

O conhecimento é único poder se você usá-lo.

3. Reconhecer se o que você está fazendo é trabalhando.

Se você está fazendo continuamente algo que não está trazendo os resultados que deseja, você precisa fazer alguma coisa antes que você perca muito tempo.

Aprender com a experiência. Se suas ações estão tomando-lo ainda mais de seus objetivos, pare de fazer o que está fazendo e tentar interpretar o que está errado.

Você está fazendo muito cardio e, possivelmente, overtraining? Você não consumir proteína suficiente para garantir o crescimento muscular.

Pare de correr de cabeça em uma parede de tijolos, esperando a parede para quebrar em algum ponto.

Em vez disso, dar um passo para trás e tentar figura o que você está fazendo errado em sua rotina de treinamento de peso.

4. Mude o que você está fazendo até que você consiga o que deseja.

Adaptar, ajustar e mudar sua rotina de treinamento de peso até encontrar o que funciona para você.

Todo mundo é tão diferente, então você tem que testar seus resultados para ver como você está fazendo.
que pode trabalhar para Johnny para construir músculos monstro pode não funcionar para você.
Sua genética são diferentes, assim os resultados serão diferentes.
Mas, mais cedo ou mais tarde, se você mantê-la, você vai descobrir o que funciona exatamente para você. Ganhe muitos mais do que e soltar o resto.
Lá você tem o meu plano de 4 passos para o sucesso com seu programa de treinamento de peso.
Na verdade, ele pode ser usado em qualquer área de sua vida. Carreira, relacionamentos, finanças, etc.
Re-ler este artigo quantas vezes você precisa, porque ele realmente contém as 4 etapas necessárias para ter sucesso na musculação ou qualquer área de sua vida
http: //. www.whattodotogainmuscle.com
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