O que fazer para ganhar músculo

Atenção Homens e Mulheres: Se você &'; ve se esforçado para perder os últimos 10 a 15 libras, lutando com a perda de gordura lenta, ou que sofrem de "área problemática" armazenamento persistente de gordura em seu corpo mais baixo, punhos do amor, ou de barriga … Descubra as incríveis Fat Burning Workouts
New York &'; s Premier Fat Loss and Fitness Especialista
Modelo John Romaniello Desenvolvido que ajudou
Ele perder os últimos 17 libras e Transform
Seu Corpo de suave a hard rock em
Apenas 6 semanas curtas ...

AVISO: incinerar gordura diretamente de suas áreas de problema é agora uma realidade. . Prepare-se para resultados ridículos
Caro amigo Fat Loss,

Olá, eu &'; m John Romaniello, fundador da Fitness Systems romanos eo criador do programa Perda Fase Final Fat. Como treinador, treinador, autor e modelar meus artigos e imagens apareceram em algumas das publicações de saúde e fitness mais respeitados do mundo

Agora, eu don &';. T significo vangloriar-se (na verdade, que &'; sa mentira: Eu amo vangloriar-se), mas os meus programas de treinamento têm ajudado as pessoas de todas as esferas da vida alcançar resultados fenomenais.

De embalagem 20 libras do músculo em um vegetariano magro, para a obtenção de uma batata vida longa sofá para perder até 83 libras em apenas 24 semanas, eu &'; ve passou os últimos 8 anos ajudando as pessoas a mudar suas vidas e corpos .

Estou também muito hot.There, eu disse isso. Eu sei, eu &'; m, um idiota pretensioso arrogante, certo

Bem …? Sim, tudo bem, isso pode ser verdade. Meio que. Mas você sabe o quê? It &'; s verdade, então dane-se, eu disse que

Mais importante, a única razão de eu começar a fazer uma declaração como essa é porque eu trabalhei minha bunda fora para o direito de dizê-lo..

Você vê, eu não era &'; t sempre quente. Na verdade, eu realmente costumava ser em péssimo estado.

Então, finalmente, eu fiquei doente de odiar a maneira que eu olhei, então eu fiz uma mudança.

Finalmente, anos mais tarde, eu descobri como fazer alterações ainda mais rápido

Mais importante, eu ajudar as pessoas a ficar quente desconto que &'; s um bocado a minha coisa:.. Eu criar gostosura. Ah, claro, lá &'; s que toda pouco sobre a saúde e longevidade. E com certeza, este programa também é bom para atletas que procuram aumentar o desempenho

A verdade é que essas coisas são tudo muito bem, mas deixar que o &';. S ser honesto — que &'; s não por que você &'; re aqui.

Você &'; re aqui porque você quer olhar melhor — uma muito melhor —. que você faz agora

E eu posso ajudar

Mas, primeiro, deixe-me dizer-lhe. uma história rápida.

Tendo sido um garoto gordo para uma boa parte da minha vida, quando eu finalmente consegui em forma com a idade de 19 eu estava determinado a ficar desse jeito. Eu tenho magro e em forma, aprendendo tudo que podia sobre treinamento e nutrição, e praticando esses hábitos a cada dia. Isto levou a uma grande carreira como treinador, e um pequeno mas crescente número de postos de trabalho como um modelo de fitness.

No momento em que eu tinha 23 anos, as coisas foram um pouco mais fluida. Eu senti que eu tinha coisas para baixo para um sistema bastante decente. . Eu tinha programas para quando eu queria ganhar músculo e outros para quando eu queria perder gordura

Uma espécie de “ lenta e constante ganha a corrida &"; tipo de abordagem. Bem, infelizmente, até mesmo o melhor de nós pode tipo de cair fora da pista. Eu estava em um músculo ganhando fase, e “ lento e constante &"; tipo de transformado em “ grande e preguiçoso &";.

Claro, eu coloquei em tamanho, mas porque eu não era &';. t assistindo minha dieta com cuidado, ganhei WAY mais gordura que eu deveria ter

Summer estava se aproximando, mas sinceramente, eu não era &'; t muito preocupado. I &'; tinha feito isso antes. I &'; d apenas tem que fazer dieta para cerca de 12-16 semanas (como sempre) para perder a gordura e então eu &'; d ser magra novamente

Sim, eu &';. D ter que perder algumas semanas de clima de praia a dieta para baixo, mas que não era &';.. negócio ta enorme
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