"A respiração profunda - A maneira mais eficaz para permanecer saudável"

“ A maioria das pessoas prendem a respiração e isso faz com dores, dores, tensão, alterações hormonais, e leva à doença. O simples ato de respirar profundamente pode trazer muitas mudanças benéficas &hellip de saúde; e que &'; s &" GRÁTIS;

A respiração parece simples, mas a maioria das pessoas são capturados em um ciclo constante de suster a respiração e não respirar muito em tudo. E isso faz com que grande físico, mental e inter-relacionamento do esforço … mas &'; s fácil de mudar se nós nos lembramos de respirar profundamente.

Mesmo a prestigiada Harvard Medical School descobriu o simples ato de respirar profundo tem muitos benefícios de saúde que são tomadas para concedido. A maioria das pessoas fazer a respiração no peito, tentando expandir o topo de sua caixa torácica, em vez de respirar usando seu diafragma. Assista a um bebê recém-nascido em uma área de um hospital, esses bebês don &'; t ter um cuidado no mundo e que respiram com suas barrigas entrando e saindo. Esta é a respiração normal e que &'; s também respiração profunda. Nós can &'; t respirar profundamente, se estamos sempre tentando segurar em nosso intestino e de boa aparência, ou temos tensão o tempo todo tentando nos manter juntos. Respiração profunda é um processo natural!

Toda vez que temos algo estressante acontecer nós prendemos a respiração. E quando o mundo está cheio de eventos estressantes acontecendo o tempo todo, que tendem a prender a respiração o tempo todo, e que leva ao estresse … o que leva à doença.

Aqui estão alguns benefícios de respiração profunda:

impulsiona nosso sistema imunológico - Respiração profunda faz com que o nosso sistema imunológico para funcionar corretamente, permitindo assim que antígenos, glóbulos brancos, e todo o resto do processos do sistema imunológico para fazer o seu trabalho. Nosso sistema linfático é melhorada pelo simples ato de respirar profundamente, assim, mais toxinas e invasores são arredondados para cima e mantido sob controle. Segurar a respiração cria estresse, que suprime o sistema imunológico … assim chegamos para baixo com doença

Boa digestão -. Quando nós respiramos profundamente o nosso sistema digestivo funciona corretamente porque estimula o sistema nervoso parassimpático. Que estimula directamente boa peristaltismo do intestino e permitir que a enzimas digestivas para ser expresso em suas proporções correctas.

Se livrar de radicais livres - O simples ato de respirar profunda ajuda a trazer mais oxigênio para o corpo e, assim, ajuda a livrar o corpo de DNA mudando os radicais livres que causam a doença.

Saldos respiração profunda ácido no corpo - Respiração profunda ajuda o equilíbrio do sistema ácido /base no corpo e, assim, ajuda a prevenir a doença causada pelo excesso de ácido acumulando no sistema. Quanto mais profunda que respiramos mais CO2 que lançamos e, portanto, o corpo se torna mais alcalino. E quando nós respiramos muito superficialmente nós liberamos menos CO2 e, portanto, nosso corpo torna-se mais ácido que provoca inflamação, que eventualmente resulta em doença.

Circulação melhorada - Respiração profunda traz mais oxigênio para nossa pulmões, coração e em nosso sangue e em todos os tecidos único em nosso corpo. Assim, nosso coração bate mais lento e mais rítmica, e sua é menos estresse em nosso coração, em geral, … e menos stress em cada órgão do nosso corpo. Além disso, nosso sangue é capaz de arrebatar mais toxinas e, assim, nos sentimos melhor, com menos dores, dores e rigidez … e temos mais vitalidade.

Os hormônios equilibrados - Respiração profunda ajuda a hormônios equilíbrio no corpo, estimulando o nervo pneumogastric que traz um sono melhor, melhora o metabolismo, ajuda o fígado e os rins para funcionar corretamente, e ainda ajuda glândulas produtoras endócrinos para trabalhar em harmonia um com o outro.

Nós se sentir relaxado - Respiração profunda ajuda o nosso sistema nervoso para aliviar o stress e, portanto, permite que o cortisol, adrenalina e outros hormônios do estresse para desligar. E, portanto, mais boa hormônios como a serotonina assumir permitindo o corpo para fora para se sentir bem e melhorar o nosso humor. E, em vez de tomar medicamentos para relaxar para se livrar de dores de cabeça tensionais e enxaquecas, temos nossa própria farmácia interna builtin de hormônios boa sensação de que podem assumir. Assim, don &'; t acabar com a toxicidade do fígado causada pelo over the counter ou medicamentos prescritos … além de nós se sentir melhor.

Pense melhor - Quando nós respiramos profundamente nos movemos mais sangue através da barreira hemato-encefálica e, portanto, mais oxigênio e nutrientes são movidos para o cérebro e não temos mais criativo, ter uma melhor função cognitiva, e nós somos capazes de aprender mais fácil e mais rápido. E alguns tipos de respiração saldos ambos os lados do cérebro, criando assim um profundo estado de relaxamento

Nós nos damos melhor com os outros -. Quando estamos relaxados pela respiração profunda, temos menos tensão em nosso corpo. E assim nos sentimos melhor e que se traduz em bom humor que torna mais fácil para nós para se dar bem com os outros. Algumas pessoas acham que eles também têm mais compaixão e consideração pelos outros que, a longo prazo traz sobre compaixão e sentimentos de amor por si mesmos. E respiração profunda também pode nos ajudar a relaxar a um ponto que começamos a entender outros pontos de vista … e têm a capacidade de compromisso.

Menos Medo - Quando nós respiramos profunda que &'; s difícil de ter medo e, assim, relaxar e deixar de ir ao passado e centro no aqui-e-agora. It &'; é difícil manter a pensar sobre o passado ou o futuro, quando nós mantemos nossa mente concentrando-se na respiração.

Don &'; t precisa comprar nada - Para ser saudável naturalmente nós don &'; t tem que comprar qualquer coisa na maneira de medicamentos, ervas, ou qualquer coisa. Tudo o que precisamos é respirar profundamente o que é totalmente GRÁTIS … que &'; s nosso direito de nascença, desde o segundo em que nascemos.

técnica simples para a respiração profunda - Sente-se e feche os olhos e respire fundo, respire tão profundo como você pode … depois expire lentamente como você pode. Repita esse processo 24 vezes e até 100 vezes, e enquanto respira concentrado na expansão e contração de seus pulmões. Você vai se surpreender quão grande você vai se sentir depois de alguns minutos de respiração profunda.

Você merece se sentir bem!

Dr. Paul Haider - Master Herbalist
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