Qi Gong - Mind Body Respiração Meditação Exercício Descrições e Investigação

Hoje Qigong é mais frequentemente referida como qualquer conjunto de técnicas de respiração e de circulação de Qi que são capazes de melhorar a saúde, prevenir doenças e fortalecer o corpo. Qigong é exercício meditativo lento para o corpo, a respiração, e da mente.

'Qi' é a força vital por trás de tudo, tudo é 'Qi' em densidades diferentes; citando Einstein, "tempos matéria = energia à velocidade da luz ao quadrado". "Gong" é o cultivo, efeito, realização. Qigong pode ser traduzido como "o cultivo da força vital". Ela regula o equilíbrio de Yin Yang energia devolver o corpo para um estado fisiológico equilibrada, normal.

Em Medicina Tradicional Chinesa (MTC), o corpo humano é tratado como um sistema integral de redes inter-relacionadas com diferentes funções fisiológicas. Este sistema integral usa os caminhos de energia para ligar os órgãos e outros sistemas humanos em um todo unificado, tornando a comunicação e interação entre partes do corpo possível. A energia que flui nas vias de energia é chamada Qi. Estende-se internamente para os órgãos e externamente durante todo o corpo, preenchimento e sistema interligado de redes.

Traditional Chinese Medical Qigong é uma compilação de efetiva prevenção, cura e exercícios de fortalecimento derivadas de uma longa história dos povos chineses experiência com a natureza e viver em harmonia com ela.

Qigong é estudada não apenas para a saúde ea força do corpo, mas como uma tentativa de compreender a natureza humana e suas interações com o meio ambiente eo universo como um todo . Percebendo que os seres humanos são parte da natureza, qualquer tentativa de compreender a fisiologia humana envolve inevitavelmente o estudo do holismo.

De plebeus para os cientistas, artistas marciais para funcionários do governo. Estudos de Qigong abrangem as massas da população chinesa.

Apoio à Pesquisa para os benefícios de saúde do Qigong

Qi Gong é uma prática que combina relaxante movimento, respiração e visualização. É uma ferramenta para fazer Qi circular a fim de preservar a saúde, curar doenças e prolongar a vida. A prática constante tem sido mostrado para promover o desenvolvimento de uma calma interior profunda e não-reatividade da mente, permitindo que os indivíduos para enfrentar, e até mesmo abraçar, todos os aspectos da vida diária, independentemente das circunstâncias.

A ciência já provou os efeitos de cura complementares de Qigong na ciência médica. Qigong pode aliviar a dor crônica (incluindo lombar), reduzir a tensão, aumentar as atividades de nosso sistema imunológico (mesmo a nível genético), melhorar a saúde do coração, medeia as respostas neuroendócrinas, melhorar a acuidade visual e fluxo de influência sangue & bioquímica. Há também a prova de seus efeitos positivos sobre a depressão e estabilização do sistema nervoso autônomo e do estado emocional. Ela induz um estado de relaxamento através da indução de ondas cerebrais alfa e a liberação de serotonina. Jang & Lee estudo randomizado estendeu Qigong como uma terapia complementar eficaz para controlar os sintomas da TPM. Também foi concluído que a visualização foi uma intervenção eficaz para a cessação do tabagismo a longo prazo e abstinência em fumantes adultos. A Divisão de Pesquisa e Educação em integrativas e complementares médicos Terapias, Harvard Medical School, o estudo da «Utilização de terapias médicas mente-corpo 'afirmou que« muita oportunidade existe para aumentar o uso de terapias mente-corpo para indicações com eficácia demonstrada ".

O cultivo ou preservação da saúde queridos através da prática de Qigong cortesia desempenha um papel fundamental em qualquer caminho para pessoas de bem-estar e para a realização de seus objetivos. Participar de uma aula, ler um livro, comprar um vídeo Restaurant  .;