O exercício é divertimento Só quando as células do corpo são oxigenada em repouso

Embora existam alguns atletas que realmente gostam de exercícios e esportes, a maioria das pessoas modernas podem concordar que o exercício físico não é uma tarefa agradável. Mais de 200 MDs, ensinando a terapia de respiração Buteyko na Rússia, e outros profissionais de saúde realizados vários milhões de testes de oxigenação do corpo simples (variação de tensão livre do teste do tempo de suspensão da respiração feito após a expiração normal e sem qualquer empurrando-se) em milhares de doentes e saudáveis ​​(energéticos) pessoas. Foi descoberto que:

A. Severamente pacientes doentes e hospitalizadas, que lutam com a morte, têm menos de 10 segundos de O2 no corpo. Mesmo a caminhada é difícil para eles e exercício físico leve pode ser fatal. (Todos estes efeitos se relacionam com síndrome de hiperventilação crônica presentes no repouso.)

B. As pessoas com formas leves de doenças (ou aqueles cuja vida é uma luta com sintomas de doença cardíaca, diabetes, câncer, epilepsia, DPOC, fadiga crônica, etc.) têm entre 10 e 20 segundos para o nível de O2 corpo. Eles possivelmente pode tentar exercícios leves, porém essas pessoas começam a respirar pesadamente através dos lábios, e há, na verdade, não há benefícios para a saúde na sequência do exercício, embora a pressão mental pode ser significativo. Sabe-se que a respiração bucal durante o exercício freqüentemente leva a episódios de asma, acidentes cerebrovasculares, cardiovasculares, etc. exacerbações

C. No entanto, se os mesmos indivíduos têm mais de 20 segundos de oxigênio, exercitando os exercícios de técnica de respiração Buteyko, eles são capazes de trabalhar moderadamente sem ter respiração estritamente nariz e, em seguida, essas pessoas sempre sentir realmente melhorou após as sessões de exercício e também a sua aguda ataques não são possíveis (devido ao óxido nítrico inalado produzido nas vias aéreas nasais e aumento do dióxido de carbono nas células do corpo).

D. Quando eles finalmente superar um minuto para o teste O2 corpo, eles começam a almejar o exercício físico dizendo que tenho um monte de vigor e eles também descobrir a sua felicidade no exercício.

nível Corpo O2 depende fundamentalmente na nossa o padrão de respiração inconsciente. Uma vez que respiram dentro das normas médicas profissionais (a ventilação minuto pertencente a respiração normal é de cerca de 6 litros de ar por cada minuto em repouso), o teor de O2 corpo (expirar normalmente e segure a respiração, mas apenas até que os indicadores primários de pressão) é de cerca de 40 segundos. Na verdade, um grande número de estudos científicos relacionados com a saúde realizadas mais de cem anos atrás descobriu que indivíduos normais possuía cerca de 50-70 segundos de oxigênio. Ele tinha sido antes da revolução industrial, quando a maioria das pessoas tinha cerca de 6-9 horas ou atividade física, juntamente com nariz única respiração, a cada dia.

pessoas saudáveis ​​Contemporânea inalar e exalar ar muito mais (até para 9-12 litros por minuto em repouso) em comparação com a norma, embora a sua oxigenação do corpo é realmente para baixo para 20-30 segundos. Em indivíduos doentes, a respiração é geralmente ainda maior: cerca de 12-20 litros por minuto, como muitos artigos profissionais médicos ocidentais descoberto (para a mesa com mais de 30 estudos científicos publicados ocidental que estabeleceu respiração pesada ou profunda e rápida ou hiperventilação crônica no pessoas doentes, visitar a caixa do recurso abaixo). Consequentemente, as pessoas que sofrem diminuíram corpo teor de O2 (abaixo de 20 segundos para o teste do tempo de respiração segurando DIY), e isto esclarece a razão pela qual o exercício físico é realmente difícil para essas pessoas.

Respirar normalização restaura teor de O2 celular e faz exercício físico fácil e agradável. Existem várias técnicas de respiração (por exemplo, Frolov respiração terapia dispositivo, método de respiração Buteyko, terapia surpreendente dispositivo de respiração DIY, etc.) que mudar de padrão de respiração basal e melhorar os níveis de oxigênio do corpo. Você precisa mudar o seu padrão de respiração 24/7 e que requer mudanças de estilo de vida que melhorar a respiração e transporte de oxigênio Restaurant  .;