Reduzir o estresse para melhorar sua saúde após parar de fumar

A vida moderna eo stress parece a muitos a ser inseparáveis. Somos ensinados pela sociedade e através da publicidade que o estresse é algo que vem de fora de nós e é impossível evitar ... ou é ele? Lidando com o estresse requer uma compreensão adequada de sua verdadeira natureza, e, em seguida, modificando a maneira como você olha para ele. No seu mais básico, o stress é a sua reação a uma determinada situação, em que você está muito preocupado que o resultado será negativo.

O
hipotético

Muitas coisas diferentes salientar pessoas diferentes, mas um exemplo comum é estar atrasada para o trabalho. O chefe média gosta de dar seus empregados inferno sobre estar atrasado, mesmo se o que causou o problema estava fora do empregado &'; s controle. Então você está lá, sentado em engarrafamentos, falta que tão importante reunião, ou apenas não em sua mesa quando seu chefe anda por a verificar em você. Isto é algo que é provável que você se sentir mais estresse? Você APOSTA

Agora vamos modificar estes &';! Estressante &'; circunstâncias. Digamos que seu trabalho teve um arranjo de horas de trabalho flexíveis, e você tinha chefes maravilhosas que estavam entendendo, por isso as primeiras reuniões agendadas foram às 11 horas para que todos tiveram muito tempo para chegar lá. Agora, se você tivesse esse arranjo, como você se sentiria sobre o futuro próximo do seu carro em que rosnar tráfego? Você não seria quase tão afetado negativamente, mais provável.

A partir deste exemplo, você pode ver que o estresse é a sua reação ao que você percebe como um resultado desfavorável a uma situação você se encontra. Isso vale tanto o segredo, ea resposta. Se você não perceber a situação como estressante, o estresse não será um fator tão devastador em sua vida. E o irônico é, um monte de coisas que insistir sobre doesn &'; t vir a ser tão ruim assim, afinal Restaurant  .;