Exercícios de respiração profunda para a asma, ansiedade e estresse

Tome-lhe uma respiração de cada vez. A vida moderna é cheia de stress e não &'; s há como escapar dela. Alguns especialistas dizem que o estresse é a raiz de todas as doenças – nossa rápida ritmo de alta expectativa de vida toma um pedágio em execução no nosso sistema imunológico. Mais cedo ou mais tarde, nós &'; re obrigado a ficar doente

Tentamos comer direito, fazer exercícios regularmente, beber bastante água, e rir muitas vezes, mas o estresse crônico nos torna mais propensas a ataques de pânico, distúrbios do sono e outros. problemas de saúde. A pressão aumenta e nos perguntamos por que o abuso de substâncias está em ascensão. Porque o que você faz quando você só pode &'; t agüento mais

Algo simples que qualquer um e todos podem fazer: Respire! Exercícios de respiração profunda trabalhar maravilhas. Não os suspiros rasos curtas que vêm com a ansiedade ou a nossa luta ou fuga resposta ao estresse, mas a respiração adequada em um ritmo lento e controlado é o apaziguador o mais rápido stress que você pode fazer

It &';. S também o analgésico mais rápido você pode usar. Seu objetivo é relaxar, o que é o oposto da resposta à dor, onde tenso e ranger os dentes. Exercícios de respiração profunda ativar sua resposta de relaxamento, então você está, de fato, reduzir a sua dor. Quando se trata de técnicas de relaxamento para aliviar o estresse, exercícios de respiração para relaxar no topo da lista.

Porque exercícios de respiração profunda alterar a sua resposta fisiológica, várias técnicas são recomendados para o tratamento da asma, perda de peso, gravidez, e funcionando e como . para obter o máximo de seu treino

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