eu gostaria de compartilhar com vocês alguns dos pontos que nós cobrimos no Stress e Respiração, Burnout e Respiração Seminários .
< em> Esta é uma abordagem corpo-mente-respiração para prevenir o cansaço e para a recuperação da mesma. Na tradição chinesa, diríamos que nós "regular corpo, mente regular, e regular a respiração".
Nos seminários, vamos mais profundamente e em mais detalhes com cada um dos estes pontos; e exploramos os exercícios práticos e técnicas relacionadas a eles. Se você aplicar qualquer um deles, a certeza de que você vai experimentar um benefício. Dominar um bom número deles como muitos participantes do seminário tem, e como eles, você vai achar que o burnout é uma coisa do passado
21 Respiração dicas e técnicas para Prevenir Burnout:
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Pergunta a idéia de escassez e soltar o seu senso de limitação. Uma das leis da natureza e existência é "abundância". Você faz parte dessa natureza e existência.
Desperte para a fonte de sua energia e aprender a respirar de uma forma que reforça a sua ligação a ele. Seja consciente dessa ligação em tudo o que você faz, especialmente quando se trabalha com os outros.
Saiba que, na realidade, quanto mais você dá, mais você recebe. (Este não é apenas uma filosofia bastante:. É como funciona a energia)
em si mesmo a energia espontânea incontrolável que você tinha quando criança despertar-Re. Apenas adultos (crianças adulterados) sofrem de burnout!
Aprenda a usar sua respiração para gerar energia à vontade. Seja uma fonte perene de vitalidade. Encher-se e transbordar de energia. (Não basta desenhar em energia a partir de em torno de você; extrair energia a partir de dentro de você.)
Dominar a arte de tirar "férias minuto." (Com a prática, você pode obter mais de alguns minutos de respiração espiritual do que muitas pessoas começar a partir de um fim de semana nas Bahamas!)
Aprenda a usar a respiração para tirar a energia em seu corpo e liberar a tensão no mesmo tempo. Aprenda a respirar de uma forma que ambas as acusações e relaxa você, que tanto fortalece e acalma-lo.
Seja mais lúdico na vida e relacionamentos encontrar uma maneira de trazer um pouco de brincadeira para o seu trabalho. (Se você deve ser "grave" on the job, então, pelo menos equilibrá-lo com uma enorme dose de jovialidade e diversão depois do trabalho!)
Estabelecer hábitos e padrões que recarregar e restaurar automaticamente respiratórios. (Nada funciona melhor do que este em fazer você se imune ao burnout)
Saiba o "sopro de yoga integral" e como infundir cada célula do seu corpo com energia da respiração. (Esta é uma arte que irá atendê-lo para nenhum fim!)
Master "De-reflexiva respiração." Aprenda a mentalmente inalar enquanto exalando fisicamente, mentalmente e expire ao inalar fisicamente. (Leia de novo É a essência desta antiga exercício de respiração, meditação, técnica … também chamado Kriya Yoga de Krishna.)
subsistência direita: certifique-se de que o que você faz está alinhado com o seu propósito. (Burnout pode ser um wake up call para fazer mudanças em sua vida.)
Retirar otários energia como julgamento, resistência, e do apego. (estes são grandes contribuintes comprovadas ao estresse e burnout, e ainda assim as pessoas insistem em que aferra-se a eles!)
Perceba que tudo é amor, e que vivemos em um oceano infinito do amor. (Comece a reconhecer e apreciar expressões de amor: sorrisos, pequenos presentes, conselho de amigo, até mesmo críticas … todas as expressões de amor)
Livre-se bloqueado e preso energia emocional, praticando o perdão e gratidão. (Nada vai te queimar mais do que gerar e segurando em emoções negativas Fazer o oposto e libertar-se!)
Não resista seus ciclos para baixo: elas são uma parte natural e necessária da vida e crescimento. (Não desperdice energia preciosa vida lutando contra seus ritmos e ciclos!)
Identificar e eliminar contrações musculares habituais — a tensão física crônica. (No nível mais direto e prático este consome força de vida que você poderia estar usando de maneiras muito melhores!)
Aprenda a liberar sua respiração — dominar a habilidade de abrir mão de sua expiração. (Quando você dominar isso, você pode deixar de ir muitas outras coisas, como a dor, tensão, ansiedade, medo, pensamentos perturbadores, eo passado!)
Faça o seu trabalho interior: livrar-se da culpa, vergonha, raiva, ressentimento, etc. (Respire essas coisas fora de seu corpo e mente, fora de sua vida … para sempre!)
Saiba o sopro limpeza — a "vinda respiração casa." (Este é construído em um reflexo natural:. O suspiro de alívio Esta única habilidade pode libertá-lo em um momento dominá-lo.!)
Prática fé e confiança. Lembre-se que você está sempre já segura e livre! (Não deixe que a voz duvidar medo tóxico em sua cabeça levam a crer que qualquer outra coisa!)
Espero que você tome algumas das dicas para o coração! E eu espero que você colocar alguns deles para trabalhar em sua vida
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