Tudo sobre respiração profunda

“ Respire fundo &"; você deve ter ouvido essas palavras muitas vezes, mas quase ninguém sabe como isso nos ajuda. A respiração é parte muito importante da nossa vida. Se nós don &'; t comer poderíamos sobreviver por uma semana ou se nós don &'; t beber então poderíamos sobreviver por 3 ou 4 dias, mas se nós don &'; t respirar depois que pudermos &'; t sobreviver por mais de 2 minutos. Então, vamos &'; s compreender quão profundo obras de respiração e quais são seus benefícios

As pessoas mais velhas dizem que todo mundo vem com pré respirações decididas na terra.. Deus já decidiu quantas respirações vamos tomar sobre a terra para que as pessoas de idade, nos conselhos de usar sua respiração com cuidado. Poderíamos argumentar que nós don &'; t controlar a respiração, isso acontece automaticamente. Que &'; s perfeitamente bem, nós don &'; t controlar a respiração, mas o que nós fazemos é perturbar o nosso padrão de respiração. Deus tem dado muito bom sistema respiratório, mas nós prejudicá-lo com nosso pensamento e estilo de vida.

Você sabe que um cão respira 29 a 30 vezes por minuto? E em média um cão tem uma vida útil de 25 t0 de 30 anos. Human leva de 14 a 16 respirações em um minuto e tem uma vida média de 70 a 80 anos. Uma tartaruga leva apenas uma respiração por minuto e tem uma vida média de 200 anos. O que esta análise diz que é mais profundo suspiro tomamos mais vivemos.

Anthony Robbins explicou que profundos, limpeza respirações dar o seu sistema linfático de uma mão amiga em limpar as toxinas do seu corpo. O sistema linfático funciona por agir em harmonia com o sangue, em torno de todas as células do organismo e proteger cada uma através da remoção de células mortas e quaisquer outras toxinas e excretando-los do corpo. As toxinas são então retirados do corpo através dos nossos produtos residuais, muco, ou a pele. A respiração profunda é tão importante porque, ao contrário de nosso fluxo de sangue, o sistema linfático não tem uma &'; bomba &'; para empurrar os fluidos linfáticos em torno de nossos corpos. Em vez disso, o sistema linfático requer o movimento muscular que é criado pela respiração

Alguns outros benefícios de respiração profunda:..
1- controles de respiração profunda pressão arterial elevada

2- A respiração profunda ajuda a reduzir o estresse. Sempre que você está estressado ou com raiva, apenas deitar e tomar algumas respirações profundas
. Seu todo o stress e raiva vai embora.

3- A respiração profunda também libera endorfinas, que ajudam a reviver a dor de cabeça, insônia e outras dores.

4- A respiração profunda também é usada na meditação que ajuda para focar a mente. Para mim respiração profunda é um tipo de meditação.

5- Se você praticar regularmente respiração profunda, em seguida, a capacidade dos pulmões aumenta e você obter mais oxigênio para o seu corpo.

6- A respiração profunda também ajuda no bom funcionamento do seu sistema respiratório.

Por favor, note que, como um novato só devemos tentar simples exercício de respiração. Você só precisa seguir a fórmula do 1-4-2 viajantes - Respiração dentro de uma contagem de viajantes - Mantenha a posição por 4 contagens Network - Respiração para 2 contagens

Por exemplo – se você estivesse a respirar por dois segundos, então você deve prender sua respiração por oito segundos e depois expire para quatro.

Tente seguir acima de 20 vezes em um trecho. Se você vai seguir os mesmos três vezes por dia, então você vai se sentir aumento em sua energia e poder imunológico.

Todos nós devemos estar fazendo profundo exercício de respiração todos os dias. Ele doesn &'; t consumir muito do seu tempo, você pode fazê-lo a qualquer hora e ele &'; s totalmente gratuito Art  .;