Você está muito estressado? Tente um método antigo para relaxar e revitalizar!

Em apenas cinco minutos você pode reduzir o estresse com um antigo método de relaxamento chamado qigong (pronuncia-se tchi ​​gongo). Qigong tem sido praticada na China há milhares de anos. Primeiros praticantes achei que fosse útil para muitos problemas de saúde diferentes. Eles também é usado para aumentar a sua força como artistas marciais e também tem sido usado para ajudar as pessoas a atingir metas espirituais. Qigong pode ser fácil de aprender e altamente eficaz para reduzir o stress e aumentar a energia. Este antigo sistema de movimentos lentos tranquilos é feito em coordenação com a respiração, enquanto em um estado meditativo da mente.

Os desafios do mundo de hoje oferecem mais estresse do que nós geralmente são capazes de aliviar em nossas vidas diárias. Com qigong, em poucos minutos, a sensação de estresse pode ser muito aliviado. Alguns tipos de qigong pode ser feito dentro dos limites de seu escritório ou mesmo em um vôo longo avião. Eu encontrei pessoalmente que a prática de qigong reduz o meu stress e aumenta a minha energia e também tem ajudado os meus padrões de sono, bem como a minha digestão.

Se você está ocupado em um trabalho estressante ou se você, como eu, dar- uma enorme quantidade de energia para o seu trabalho e para seus clientes, você pode achar que esta antiga prática não só irá ajudá-lo a reduzir o estresse e enchê-lo de volta com energia que também pode realmente ajudá-lo em seu trabalho.

Usamos a energia no nosso trabalho. Não só usamos a energia física, mas usamos a energia emocional também. Quando você está emocionalmente gasto, você é menos eficaz. Quando você é cobrado acima de você são mais eficazes. Isto aplica-se em toda a linha. Quando eu digo carregada, eu não quero dizer sensacionalistas-up como um balão cheio de ar quente, que ao ser solta moscas ao redor da sala por alguns segundos uma grande velocidade e, em seguida, esvazia e cai no chão. Quero dizer carregada como uma bateria que irá realizar a sua energia até o momento certo e, em seguida, dá apenas o que é necessário para produzir resultados, conservando o resto da energia até que seja necessário. A prática de qigong é como carregar a bateria. Qigong pode recarregar sua bateria emocional, bem como suas reservas físicas e mentais.

Ao usar métodos simples de qigong, você pode reduzir o estresse e aumentar a sua energia. Isso é muito bom! Hoje, no mundo moderno, onde nós nunca terminando estressores e alguns lançamentos para o estresse que nós acumulamos, todos nós poderíamos usar um pouco de pesquisadores da Universidade de ajuda, professores, médicos e Fortune 500 executivos estão todos começando a experimentar a eficácia de qigong.

Você deve isso a si mesmo para reduzir o seu, estresse físico e mental emocional e aumentar suas reservas de energia. Formas em movimento de qigong dar-lhe uma dinâmica adicional. Cinco a quinze minutos por dia pode fazer uma diferença notável, às vezes em áreas que você não esperaria, como o seu sono, sua produtividade, ou mesmo a sua vida sexual. Existem milhares de tipos de qigong. Sugeriria começar com algo que é simples de aprender e que você pode fazer em quinze minutos ou menos. Para a maioria, isso será suficiente para fazer a diferença.

Boa sorte e boa saúde!

Michael Roland, L.Ac., MTCM já está disponível para sessões remotas de qigong na www.MichaelRoland .com
me pegar no FaceBook Restaurant  !;