Seis passos simples para Viver em Alegria Beyond the Holiday Season

O período de tempo entre Ação de Graças e Dia de Ano Novo é sempre mágica. Mesmo durante os momentos mais estressantes, nós de alguma forma conseguem ver alegria em prazeres simples durante esta época do ano.

Portanto, a questão torna-se, como podemos esticar a magia da temporada, que alegria especial que sentir, em nossas vidas diárias?
Por que é que nós permitimos que brilho quente do espírito do feriado a diminuir como o passar dos dias?

É realmente tão simples como nós apenas parar de se concentrar na criação de experiências memoráveis? Será que basta se esqueça de fazer encontrar momentos de alegria, uma prioridade em nossas vidas?

Eu acredito que ele realmente é tão simples. Para mim, viver em alegria é tudo sobre a consciência. E, como eu considero como eu encontrei meu caminho para minha alegria aumentando quociente, reconheço que o processo se desenrolou ao longo dos últimos anos. Eu tenho suportado usando uma ferramenta agora eu sei como "é o tema palavra do ano"
e é o complemento perfeito para esta mensagem de ano novo hoje.

Etapa 1 :. Estar Presente
Aumentando sua consciência aos sentimentos e sentidos é a primeira chave de aumentar mais alegria em sua vida. Para estar ciente, você tem que ser present-- você tem que aparecer. Quando você se juntar a sua família para o café da manhã que você está distraído, ou noivos? Você está saltando em frente a todas as suas preocupações do dia, ou você está rindo com seu filho sobre a história boba na parte de trás da caixa de cereal? Lembre-se, sua realidade é a sua empresa. O resto é apenas previsão. Você não gostaria de ser feliz sem motivo, do que preocupado por nenhuma razão? A beleza é que quando você está presente e ciente de que você permitir que a alegria em

Passo 2:. Deixe o amor dentro
. Esta etapa não deve precisar de muita explicação ... As visões de renovação nos trazer tudo um pouco mais para a energia de nossos corações. E durante as férias que tendem a se tornar mestres de perdão. Nós quase não pode dizer "não" ao amor. Então, por que não considerar essa mesma filosofia após as férias? Quatro anos atrás, confrontado com algumas escolhas muito duro, eu sabia que se eu poderia apenas fazer minhas decisões baseadas em "amor primeiro", então eu nunca iria viver com pesar, não importa qual seja o resultado. E assim é

Passo 3:.. Let Go
Acredito que a maior alegria do assassino para a maioria de nós é a nossa necessidade de controlar. Esse constante estado, frenética de obra serve apenas para nos manter estressado e fora de equilíbrio. Quando aprendemos a deixar ir, nós ajustar automaticamente para dar lugar a alegria para entrar nas nossas vidas, da mesma forma que simplesmente exalando leva ao relaxamento. "Letting Go" se tornou o meu tema palavra, há três anos. Principalmente eu deixar de ir a noção falsa de que eu pudesse de alguma forma controlar e condicionar os resultados. Desapego e aceitação veio em seguida

Passo 4:. Escolha Fé Medo não Medo
governou meu mundo por muitos, muitos anos.. Quando eu finalmente reconhecido e aceite a existência de um poder maior do que eu, uma nuvem escura levantou para mim. Certamente, nem todos concordam, e muitos argumentam que você pode "deixar ir", sem "deixar Deus". Mas, para mim, quando eu fiz meus medos para o universo de manusear, eu fiz muito espaço para mais felicidade e alegria. A constatação de que eu ainda estava lutando para manter o medo na baía, depois de todo esse trabalho interno que eu tinha feito, era incapacitante para mim há dois anos. Adotando o mantra, "eu escolho fé não Fear", me manteve focado, aterrada e produtiva

Etapa 5:.. A prática faz o Progress
Ao longo dos anos, comecei a colocar todos estes pedaços juntos na minha prática de auto-atendimento. E agora percebo que eu chamo de meu novo programa de coaching, The 12 Steps Foundation Fórmula de bebê, porque eu acredito no poder criado por um o conceito de uma base sólida. Esse poder é pura alegria. Ea fundação é construído com a prática ... prática que faz o progresso, não a perfeição! Em 2010, eu sabia que minha missão era a de compartilhar o poder da Fórmula Foundation com todos que possam beneficiar da mensagem edificante. Então, eu escolhi "Stepping Up" como tema palavra. E à medida que deslizam para o novo ano, eu sei que, para continuar a crescer, de aprender, de mudar e transformar, vou ter de desenvolver "Persistência consistente" para manter em movimento para a frente e para cima. 2011 é o ano da "Persistência Consistente"

Etapa 6:.. Dê agradecimentos
De todas as coisas que podemos fazer para mudar nossas atitudes, não há nada mais poderoso do que mudar para um " atitude de gratidão ". Eu simplesmente subir para expressar os meus agradecimentos por um novo dia todas as manhãs. Pegue o seu diário e anote todas as coisas que você é grato para. Ou, como um amigo faz cada noite, apenas uma lista de três coisas que lhe são gratos por. Ou simplesmente comprometem a manter a lista, e periodicamente atualizar com o que vem à mente. Lembrando as pequenas coisas me faz sorrir e eu espero que você também!

Então, o que palavra ou palavras que você vai adotar como seu tema para 2011?
E o que prazeres simples que você vai fazer-se de incluir no seu dia-a-dia para levantar seus espíritos e criar mais alegria

Neste novo ano, e mais além, exclamo:.

"Joy to the World" Art