Respire vida plenamente

A respiração é algo que nós inconscientemente fazer cada momento de cada dia. No entanto, a maioria de nós fazê-lo incorretamente. Desde que nossos corpos foram construídos para ser no piloto automático quando se trata de tomar no ar, como é que é possível fazê-lo de forma incorrecta? Deixa eu explicar. Muitos têm uma tendência a tomar fôlego para o nosso ... Respirar é algo que nós inconscientemente fazer cada momento de cada dia. No entanto, a maioria de nós fazê-lo incorretamente. Desde que nossos corpos foram construídos para ser no piloto automático quando se trata de tomar no ar, como é que é possível fazê-lo de forma incorrecta? Deixa eu explicar. Muitos têm uma tendência a tomar fôlego para a nossa área de peito e parou por aí. Nossos pulmões são bastante grandes órgãos e precisam ser preenchidos completamente; levando-se em respiração totalmente aos nossos diafragma /áreas abdominais. Quando tomamos apenas respirações parciais não estamos apenas fazendo um desserviço nossos corpos, mas nossas almas.

Se você olhar para um bebê, observe como eles respiram. Todos os bebês respirar corretamente. Observe como suas pequenas barrigas subir e descer. Seus estômagos se tornar tão cheio com ar suas barrigas pop direita para cima com cada respiração. Eles estão respirando corretamente. Eles são imersão em todas as coisas boas e profundamente enriquecer cada aspecto de seu Ser

Babies haven &';. T sido encarnado neste planeta tempo suficiente para saber que eles devem ser estressado. Na verdade, eles não devem ser forçados para fora em tudo, mas pelo tempo que são dois ou três anos aprendemos pelo exemplo de nossos pais que devemos ser forçados para fora e eles ciclo continua. Eles aprendem a respirar de forma inadequada também

Quais são algumas das consequências quando respiramos indevidamente

a) Para começar, você don &';.? T tomar fôlego suficiente para dar-lhe a energia que você precisa para manter o seu dia
b) Você pode causar ataques de pânico; . a partir de mais leves que você pode não reconhecer como ataques de pânico aos ataques pleno soprado que paralisam você
c) Você pode fazer com que seus ombros para aumentar e tornar-se tensa; que por sua vez pode fazer o seu pescoço, costas e outras áreas de seu corpo ser preenchido com os músculos tensos, causando dor física.
d) os fluxos de oxigênio não é suficiente, o que significa que não bastante sangue flui por todo o corpo para manter os órgãos funcionando em seu mais proficiente.
e) Sua mente já não poderá funcionar com sua capacidade total.
f) Você pode sentir tanto estresse por falta de respirar corretamente que você encha-se com substâncias alimentares ou outras que ferem seu corpo ainda mais .

... e estes são apenas alguns dos problemas associados com a respiração inadequada

Há três tipos de respiração:.

respiração Peito: Isto é quando você tomar respirações curtas através de sua área do peito única

A respiração abdominal:.. Isto é, quando você respira através de seu abdômen plenamente área /diafragma

respiração yogue completa: Este é o caminho ideal para respirar. Primeiro, inalar. Ter um profundo respirar que atinge sua área abdominal. Sua área de estômago vai subir. Continue a tomar na respiração para expandir a área do peito também. Preencha seus pulmões completamente e, em seguida, solte a respiração pelo nariz.

Para praticar respiração yogue completa deitado no chão, sua cama ou sofá. Fique confortável. Mantenha uma mão sobre sua área abdominal e uma mão em seu peito para que você possa sentir os pulmões enchendo-se corretamente. Siga as instruções de respiração yogue completo acima. Faça isso por várias respirações (talvez 20) ou mais se desejar. Prática esta, pelo menos uma vez por dia, mas eu encorajo você a tentar fazê-lo, pelo menos, três vezes por dia. Lembre-se, o objetivo é a respirar como este o tempo todo.

Então, como você se torna mais adeptos a este processo de respiração, levá-la em sua vida diária. Enquanto estava em uma luz de rua, na fila do supermercado ou se você se encontra estressado de repente enquanto em um engarrafamento, observe como você está respirando e corrigi-lo se necessário. Você vai simplesmente se surpreender com o lançamento de seu corpo sente quando você trocar as marchas e respirar corretamente; chakras vai soltar-se, os músculos vão soltar-se e sua mente irá soltar-se. É uma coisa maravilhosa!

Praticar respiração yogue completa ajuda a reduzir a tensão durante a condução. Ela ajuda a mãe grávida &'; s trazer ar suficiente para seus filhos nascituros. Ele ajuda a aliviar o stress mental. Ele ajuda a aliviar a tensão muscular. Ela ajuda a traz clareza espiritual para você. Há tantas razões para respirar corretamente ea boa notícia é que eles são todos positve.

Então, vá em frente e respirar profundamente. Respire lentamente. Respire totalmente. Mergulhe na energia de vida que merecem. Você vale a pena!

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Obrigado pela leitura e Namaste! (A Luz em mim reconhece a Luz em você!) Restaurant