Assuma o controle de sua respiração e tomar controle de sua vida

Quando você está inspirado por um grande propósito, algum projeto extraordinário, todos os seus pensamentos quebrar as suas obrigações, sua mente transcende limitações, sua consciência se expande em todas as direções, e você se encontra em um mundo novo, grande, e maravilhoso, dormente forças, faculdades e talentos torna-se vivo, e você descobre-se ser uma pessoa maior, de longe, que você jamais sonhou-se para ser

-. Patanjali

A respiração é uma força vital de todos os seres humanos. É a maneira que a energia é transportada em torno do corpo e é o órgão &'; s sistema de limpeza automática. A respiração é ligada ao sistema límbico autonômica e dentro do corpo, que são parcialmente responsáveis ​​pela emoções e estados. Ao controlar a respiração, podemos controlar nossas emoções.

Tente estes exercícios de respiração.

Primeiro Passo

Tome uma respiração profunda e depois expire para fora cerca de um décimo do seu pulmão capacidade e inalar a encher-se de novo, esta é a respiração superficial.

Quando você está respirando ajuda se você descansar a mão no seu estômago para verificar se o seu estômago levanta quando você inala. Esta será a sua verificação que você está respirando corretamente.

Faça isso dez vezes e verificar como está se sentindo, quando você começar a usar fazer este exercício, você pode aumentar as repetições.

Na primeira ele vai se sentir um pouco estranho, mas com o tempo você vai começar a usar isso. Com o tempo você vai se sentir melhor e mais motivados.

Passo Dois

Inspire lentamente para a contagem de oito, descansar sua mão em seu estômago para verificar se você está respirando corretamente. Expire lentamente para a contagem de seis contrair o estômago

No primeiro fazer isso cinco vezes e com o aumento da prática de dez e, em seguida, quinze

Você deve sentir-se calmo.; Eu amo este porque me faz sentir muito bem. Este exercício também é usada na meditação.

Eu tenho feito estes exercícios com os meus clientes e eles relataram que eles se sentir realmente relaxado e motivadas para assumir os desafios do dia.

Espero que isso irá ajudá-lo e gostaria de ouvir de você o seu comentário Art  .;