Introdução ao Qigong respiração - Parte II

Na primeira parte nós falamos sobre a mecânica do corpo envolvidos na respiração. Neste artigo vamos falar sobre um aspecto energético sutil da respiração qigong. Esta é a parte de sua prática que faz qigong diferente de outros exercícios físicos. Mindfulness. Há um ditado em chinês, "Yo qi yi yo" traduzido significa, "Onde a mente vai a qi vai." Este é um ponto extremamente importante mais tarde na prática. Por enquanto, basta dizer que a mente dirige o qi. Existem inúmeras maneiras e métodos para colocar isso em ação. Vamos olhar para alguns fundamentos como eles se aplicam a prática de qigong.

Lembre-se que qi e do ar são o mesmo personagem em chinês escrito. Air, ainda mesmo que ele é um gás tem substância, tal como a conhecemos. Ar entra no corpo através do nariz e para dentro dos pulmões, onde ele é transformado. O oxigénio é removido, onde ele pode ser usado em outros processos do corpo e o ar "usado" ou "impuro" é expelida sob a forma de dióxido de carbono. Embora qi não tem substância, ele tem função. Ela passa por um processo semelhante. Qi é levado para dentro do corpo onde é transformado em algo útil para nós. Além disso, o qi impuro é expelido. Desde qi, ao contrário do ar, não tem substância não é tão restrito quanto a exatamente como e onde ele pode entrar no corpo.

Assim como seus pulmões segurar o ar, seu abdômen inferior detém qi. Este lugar em seu abdômen é chamado de "Dan Tien" ou o campo Elixer. Um método de respiração qigong é imaginar que, com cada inspiração qi vem através do topo de sua cabeça, em seguida, desce para o abdome inferior onde é armazenada para posterior transformação e utilização. Com cada expiração qualquer qi impuro é exalado pela boca ou nariz. Este método pode ser utilizado no início de uma sessão de treinos ou durante toda a sessão.

Outro método de respiração poderoso é imaginar que você pode respirar através de cada poro de sua pele. Ao inspirar, imagine que seus poros abrir quando a respiração começa a entrar e que o ar flui através de seus poros em seu corpo. Quando você expira, exatamente o oposto acontece. A respiração flui para fora dos poros de seu corpo. Você pode sentir a sensação em sua pele imediatamente ou pode optar por visualizar o ar que se move dentro e fora de seu corpo através de sua pele.

Ambos os métodos podem aplicado geralmente às práticas de qigong que de outra forma não especificam um determinado tipo de respiração. Você também pode usá-los em conjunto com a técnica de respiração natural que discutimos na primeira parte desta série.

Michael Roland, L.Ac., MTCM já está disponível para sessões remotas de qigong em www.MichaelRoland.com
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